張阿北的台88線

 驗出Ａ型流感的阿晞這個星期不用上學， 老師貼心的交代這幾日的功課， 下午， 寫著作業的阿晞忽然語重心長地跟我說： 「爸爸，經過上個星期五，我才發現原來作業不是我寫不完，而是因為它太多讓我不想寫。」 驚訝的我點點頭： 「沒想到你發現了『拖延』這件事，放心，我也跟你一樣。」 - ▍拖延症的理由： 1. 不確定的恐懼 對於未來的不確定性產生退縮，心想做了也不一定成功，所以乾脆放在一旁，不做最安全。 轉身投入熟悉的事物、放鬆的事物，畢竟，我知道結果。 2. 事情太多太雜 雖然都是確定的事項，可一旦累積多樣，反而會造成拖延，因為想到就心累。 ▍拖延解方： 1. 重構環境 要寫功課、要工作，就先把自己放進最小干擾的環境吧 2. 目標規劃 萬丈高樓平地起，把大目標做拆分（有時候我會陷入不知道自己的目標的時刻） 那就只列出已知、確定的小目標就好（最少也要讓自己先動起來） 3. 定下執行時間 花一點時間規劃，寫出執行時間，幫自己設定行為契約 4. 拆分任務 條列式的小任務，每個任務都是簡單難度，可以讓人逐步完成，得到成就感 - 每次一到人生轉捩點，我就會對未知的未來感到焦慮， 然後又回到思考「人生的意義」這萬年考古題上， 有時會陷入幾天無動力（大概就是逃避，也是我現在的狀況😅）， 腦中總想著未來該做什麼（但未來就是有無限可能，反而變成一團迷霧）， 現在我得告訴自己：「靜一靜，沒關係。」 先從此時此刻的生活下手就好。 ＃與孩子相處總能映照出一些體悟

 之前說完了感覺接收型的問題，再來進入下一關。 如果我們的大腦確實能接收到外界的感覺（接收端沒問題）， 但孩子還是出現某些特定的困難， 那問題或許發生在感覺區辨。（感覺處理端的問題） 用一個簡單的例子： 如果有一隻蚊子叮我小腿，我感覺很癢，於是用力的一掌打在大腿上！ 蚊子受了驚，嗡嗡嗡的飛走了～ 請問，癢的感覺有沒有傳到我的大腦？有的！ 但是，我卻無法清楚的定位癢在哪個點。 再一個例子： 我對孩子講了一長串的句子， 孩子聽到了， 請孩子仿說的時候， 孩子卻只能發出模糊的聲音， 這也可能是聽覺區辨的問題。 ＊註：發音不準有很多因素，可以從三個面向思考：接收有沒有問題（聽力障礙）、處理有沒有問題（聽覺區辨）、輸出（口腔動作）有沒有問題 - 感覺區辨的問題很廣，五花八門， 身體的七種感覺都有可能會出現區辨的障礙。

 自上星期阿楠發燒生病， 開啟了每晚必吐的洗床單人生， 在連假的最後一天， 哥哥阿晞也中了這循環病毒， 平時早上六點多就起床的阿哥， 現在還躺在床上就知道他的不舒服😓 ＃病毒連續技 ＃守護最後的倖存者阿苳

「除非你能讓自己幸福，不然誰也不能讓你幸福。」 這是上星期禪修課記錄下的一句話，分享給大家。 - 我想，幸福與否的關鍵在於自己的內心如何看待世界， 再細節一點，則是「如何練心-克服慾望。」 - 用「金錢」面向來切入， 其實人只要能滿足基本生活所需就能存活， 慾望控制的越好，就越能提早買回自由、越能感到幸福， 我常常看到網路留言， 「養一個孩子要花多少錢？」 「月薪要賺多少才夠！」 「至少要存下多少錢才能退休。」 其實，那些被提出來的數字往往都大於真實需要， 如果相信得靠賺更多錢來獲得幸福， 那只會落入無盡的追求循環... - 我有三個孩子，買車會讓我們的生活更便利， 而單單是車，就有不同等級的選擇： 「二手平價車」（20萬）、 「平價新車」（60萬）、 「高級二手車」（100萬）、 「豪華車款」（上不封頂） 當內心能克服慾望、滿足於現在，那我現在就能得到幸福。 而現實的心魔，則是我當有「二手平價車」時，就想著要升級「高級車」， 當我現在擁有「高級車」時，又想著要得到「豪華車」。 想要克服？或許得思考當時買車真正的理由， 以我來說：「擋風遮雨」、「方便全家出遊」是我對車的底層理由， 當心魔出現時，往這兩點想一想，自己的內心就鬆了一些。 - 真正的幸福，往往不需花錢就能買到， 和孩子們一起在公園開心地玩耍、 牽著老婆的手在夜晚散步、 陪媽媽去爬爬山、 早上起床，一杯咖啡、一本書、再寫篇500字的文章， 這是屬於我的幸福， 不知道你的會是什麼樣子？ ＃我是凡人也有心魔 ＃不追求不是消極 ＃反而是心境上的積極

 昨天閱讀人小組線上聊到一個話題： 「敢不敢讓孩子走非主流教育」 一般的成長過程，都是很自然的小學、中學、高中、大學（專業）， 我自己也不例外，是這樣走過來的。 而非主流，在我的認知中分為兩類： 1. 教學內容 傳統教育按部就班，每個年級設定好教學目標，一步一步塞滿你該有的基礎知識； 非主流則較為個別化，以興趣導向、實作體驗，來讓孩子學習。 2. 時間順序 傳統教育每個年級都有進度，跟不跟得上全看個人； 非主流則較為彈性，讓孩子按造自己的步驟來學習。 -  乍看之下，好似「非主流」教育極佳，能按照孩子來打造學習計畫， 但實際上，不確定性非常高，有違人類追求安定的特質！ - 組員問我：「能不能接受讓孩子進行非主流？」 說實在的非常掙扎！ 每個人內心都希望安定、跟隨大部隊， 至少孩子和大家的路徑相同。 而非主流會造成我心情上有些恐懼， 畢竟波動太大、無法預測， 就算我內心深處認為， 按照孩子的步伐與興趣來學習才是王道。 - 但有一點我確信自己能做到， 就是孩子高中畢業不一定要馬上上大學， 先進入職場探索一番，親自體驗工作， 才能更加確定自己想要的是什麼。 ＃打了一堆字又像沒打字

 某天晚上， 阿晞興奮地拿著一本書來與我分享： 「阿爸！你要吃這十種食物！」 阿北疑問地問道：「為什麼啊？」 阿晞：「因為這些食物可以讓你活力充沛啊！」 阿北定睛一看：「讓男人強壯活力的十種超優質食物！！！」 咳咳咳.... 這是我家阿晞想要一個弟弟或妹妹， 還是我想多了？？！ ＃不能只有我知道 ＃分享給廣大男性同胞😏

 那天，阿苳吵著不要寫功課， 桌上放著一本作業簿、旁邊加上幾張小白紙畫畫， 半個小時過去，作業簿新增字數寥寥無幾， 旁邊的小白紙倒是畫滿了圖案😅 阿北說：「苳，快點認真寫完你就可以做其他事情啊～」 阿苳滿臉不願... 這時，阿晞不知哪來的靈感，跑到前方一邊跳舞一邊神來一句： 「人生就像一盒巧克力，因為你永遠不知道下一顆會是什麼口味！」 不知不覺，我家小鬼也已經能講出這樣的哲理了。

另一個解釋感覺調節的模型：Ecological Model of Sensory Modulation    影響身體如何調節接收的敏感程度，除了天生的接收器差異外，還包含： ▍外部因素 ▪文化：比如社會風氣，華人偏保守 vs 西方鼓勵探險 （過動的孩子更難在保守的文化中調節自己的感覺） ▪環境：複雜感覺的環境 vs 簡單的環境 （進入夜店和圖書館時，我們的感覺狀態是不同的） ▪關係 ：爸媽在身旁時 vs 爸媽不在時 （常常會發現，爸媽在身旁時孩子更願意嘗試挑戰） ▪任務 ：任務的難易度 （當我要求孩子自己穿上衣但孩子做不到時，大發脾氣） ▍內部因素 ▪感覺處理：這裡指的是原本身體的感覺接收狀況 （可以參考前幾篇文章說明的感覺接收） ▪情緒：好心情 vs 壞心情，焦慮害怕 vs 平靜時 （半夜走在無人的小巷弄內，是不是感覺自己的聽覺變得更加敏感了！） ▪注意力：專注時 vs 沒有專注時 （專注時可以放大感覺、同時也忽略周遭感覺） ★ 了解這些因素的好處是： 「知道外部因素會影響內部因素，造成感覺接收的動態變化。」 「接收器的敏感程度從來都不是線性關係、而是各因素動態影響。」 「思考如何提供適合孩子的輔助，讓孩子們做出更棒的適應反應。」 每個孩子都有進步空間，只要父母給予適當的幫助，孩子就能有更好的表現

 感覺調節障礙，指的就是與感覺接收相關的障礙。 以下列出幾項常見的感覺調節障礙與其外顯表現： ▍不敏感導致： 1. 感覺登入障礙（sensory registration problems) - 常常忽略訊息或刺激 - 聽不到別人叫名字、看不見別人走過 - 對痛覺敏感度低（拔傷口、做危險動作） - 難以專注聽課 - 常在自閉症兒童身上發現 2. 找感覺行為（sensory seeking behavior) - 常常做出旋轉、搖晃的動作 （大腦對前庭刺激反應低） - 用力踱步、故意用身體撞東西、推 （大腦對本體覺反應低） - 看到東西就要摸一下、放東西進嘴吧 （大腦對觸覺反應低） - 看起來精力旺盛、動來動去 ▍過度敏感導致： 3. 觸覺防禦（tactile defensiveness) - 討厭輕輕地碰觸 - 對特定衣服的布料排斥 - 不喜歡草地、沙地 - 摸到黏黏的東西會特別在意（比如黏土、麵糊、膠水） - 抗拒刷牙、梳頭、甚至挑食（食物口感的部分） 4. 重力不安全感（gravitational insecurity) - 怕高（一點點高度就怕） - 排斥不穩定的器材（如鞦韆、平衡板、吊橋、電扶梯） - 過度害怕身體傾倒（比如玩超人飛時） - 因此學腳踏車、直排輪、滑板車都會更加困難 5. 其他感覺敏感  － 聲音（某些場所的聲音讓孩子不敢進入） - 氣味（特別注意味道導致分心） - 口味（想吐） - 各種感覺的過度敏感常常導致孩子焦慮、害怕、分心

 昨天帶阿晞比完賽， 阿晞說： 「本來我心裡像壓了一塊重重的石頭，現在就像羽毛一樣輕！」 整個人都快樂起來～😏 - 是了，帶孩子參加比賽，得名是其次， 讓孩子感受上台壓力、克服壓力演出，才是參加的重點。 未來的世界會有許多需要抗壓的場面， 能否在壓力下正常發揮， 我想也是成功的要素之一！

 星期五是阿晞能用手機的日子，前提是寫完功課！！！ 放學一回家就主動拿出功課： 「我要快點寫完！然後來試試Roblox的密碼！」 原來，最近跟表哥學了Roblox可以打密碼， 這幾天都拿著一張紙一直抄，就像在研究什麼課題似的， 幾近瘋狂！ 晚上我問他：「今天打coding有成功嗎？」 阿晞兩眼發亮：「有啊！經驗值兩倍，超好用的～」 哈哈，好像看見我小時候玩世紀帝國的樣子。 - 有興趣的事物產生動力， 動力誘發學習， 學習遇到瓶頸， 再藉由更多的求教、閱讀來突破， 這就是自主學習的關鍵——內在驅動力。

 不知道你有沒有過：「很想要孩子執行，但孩子卻吵著做不到的經驗？」 讓我分享一段孩子「洗屁股」的經驗： 在我的孩子開始練習自己上廁所後， 我跟老婆滿心期待孩子可以自己洗屁股。 而孩子上廁所的進程如下： 1. 原本的尿布 2. 開始會說大便 3. 轉換到馬桶上 4. 幫孩子洗屁屁 到第三步其實已經非常開心，畢竟可以跟尿布說再見， 而這個喜悅維持了一兩個月，緊接著，我們就想有更多的要求： 「孩子啊，可以試試自己洗屁股嗎？」 某一天，孩子忽然開心的說：「爸爸～我今天自己洗屁股哦！」 「哇～太棒了吧！你會自己洗屁股了！」 但就在那一次成功後的幾天，孩子又回到希望爸媽幫忙洗屁股的階段。 這時的父母心裡一定會想：「你都已經『會了！』怎麼還需要我幫忙呢？」 於是，就在某一天孩子廁後，老婆嚴厲的說：「請你自己洗屁股！」 這一下不得了，孩子哭得歇斯底里、幾近崩潰， 我看僵持了幾分鐘，忍不住介入： 「孩子，不然這樣，今天是我最後一次幫你洗，明天開始就要你自己洗了哦！」 孩子聽到後稍稍冷靜，似乎讓孩子贏了一回？！ 但接下來的幾天、幾週、幾個月，一直到現在， 我再也沒有幫那位孩子洗屁股， 一切都由孩子自己，平平靜靜的完成了！ - ▍孩子的「某次成功」很容易被當成「已經會了！」 但就像我們練習樂器，某一次的意外完美演出不能代表熟練， 同樣的曲子， 可能需要我們一直練習到能用60%的心力就順利演出， 才能上台表演， 同理， 孩子的某次成功，或許付出了孩子90%的心力， 但我們很容易把它當成以後都沒問題了！ 其實，孩子還需要練習到能用60%心力就能完成， 才能在日常生活中順利演出。 ▍要這次學會、還是明天學會？又或是後天大後天呢？ 我想家長最怕的就是： 「只要這次我放鬆，孩子是不是就爬到我頭上？吃定我了！」 確實，某些規則必須遵守不能放鬆，比如用餐規則， 但若是涉及到孩子的能力表現，就不能這麼簡單判斷了， 因為「能力」這個東西，每天都有波動！ 在六十分及格邊緣時，孩子可能今天考61明天考59後天考62， 當天的情緒、生理、熟練度都會影響， 若是孩子真的當天狀況不好，適度的「保有彈性」我想是有幫助的， 把目標放長遠來看，不必執著孩子「今天就要學會！」

 阿北：「老婆，來比賽看誰的血壓比較正常。」 阿Ｊ：「好啊，要賭什麼？」 阿北：「就看誰的血壓比較接近120/80，差距小的獲勝。」 阿Ｊ：「可以啊！贏的有什麼獎勵？」 阿北：「贏的人獲得按摩十分鐘怎麼樣？」 阿Ｊ：「又是按摩啊？！不要吧！你還欠我110分鐘呢！」 阿北：「哼！我就要賭按摩！」 幾分鐘後.... 阿北血壓112/72 vs 阿Ｊ血壓121/82.... 阿北再度敗北.... 阿Ｊ：「哎...你看你就愛賭....」 阿北：「.............」 ＃恭喜阿Ｊ按摩財富自由

 想像遊戲是練習的輔助利器， 不論對孩子或是大人來說，都一樣。 而大人的世界是什麼樣子？ 嚴格來說，就是想像遊戲的升級版而已， 只是增加了： 1. 重視程度 2. 規模 3. 更多知識 如果孩子的想像遊戲、辦家家酒能玩得有模有樣， 大概長大後的“大型辦家家酒”也能玩得有模有樣吧！

 分享一個文章，從《槍砲、病菌與鋼鐵》一書讀到的研究： 農業最早在「肥沃月灣」發端，自公元六千年前已出現完全依靠作物和家畜的族群，與之對比，中美洲則在公元前一千五百年才開始捨棄狩獵-採集生活，轉而定居。 肥沃月灣擁有地中海型地形，冬天溫和潮濕、夏天炎熱乾燥，因此在自然的汰換下催生出許多一年生的作物，特別是穀物和豆類，在這區域，野生的始祖農作物遍野叢生、舉目皆是。 是否因為兩地的原始居民才智上的差別，才造成農業發展落差好幾千年？ 其實，兩地的原始居民都是活生生的「自然百科全書」，草木蟲魚鳥獸無所不知！ 研究歷史就可發現，當合適該地區的外來作物傳入，當地居民也不會故步自封，能迅速轉型耕作。 每個地區天然的動植物組合，有其潛力，若交互組合的發展潛力太弱，就會發展較慢，這也算是一種區域運氣吧！ - 從這個研究得到啟發： 1. 運氣 人們無法決定出生地、無法選擇家庭、無法改變大環境，孩子們的成就差異，說實在是一系列運氣組合下的產物，外顯的表現較弱，無法說明孩子天生的優劣，或許，只是環境不對。 2. 每個孩子都有其發光處 若在大環境的教育體制下，孩子顯得弱勢，比如孩子就是無法在教室裡安靜坐上三十分鐘！ 這其實就如同「人擇」般，只挑選出適合這個環境的孩子，但你說無法專心一段時間的孩子就比較差嗎？ 不是的！細心觀察，我們能發現每個孩子的發光處都各不相同。 3. 改運 世界發展越來越便利，各種教育資源容易取得、教育方式也越加開放，甚至搬離區域也不像古代「孟母」這麼困難，唯一綁住我們的，是能不能看得開，能不能接受孩子跳脫主流！ 我指的「改運」，並不是在家中放個紫水晶。 而是由細心的父母觀察自己的孩子，著重於孩子的「發光處」，細心培養茁壯，直到孩子找到合適的平台——綻放自己的光芒。

 這陣子心情都悶悶的，雖然自認心中早已做好準備，但真發生時還是會感覺不捨。 老爸上週三（9/10）早上，了卻人世因果、離苦得樂了。 爸爸是典型的東方男性，跟孩子話很少，但我知道在他心裡對我們是滿滿的關心， 擔心我們錢夠不夠用、擔心我們幸不幸福、順不順利。 從他身上我明白了，關心不一定要放在嘴邊說，做出來也行。 爸爸媽媽都總想把好的留給孩子們用，生活簡樸不浪費， 從他們身上我也養成了節儉的習慣。 爸爸媽媽都是家庭觀念很重的人， 對他們來說的幸福——就是看著孩子們幸福。 他們不需要大魚大肉、不需要豪華行程， 只需要知道孩子們過得很好，就會很開心。 或許， 我想寫親子家庭、教養相關的文章，也是受到父母從小到大身教的影響。 - 父母是孩子們終身學習的對象， 我從爸爸身上學到很多， 我將延續這個角色， 不論是用說的、用做的， 繼續將好的價值觀傳承下去。

 昨天到診所掛號準備讓孩子看診， 但因需要等待10幾號，所以就決定先做其他事， 正好對面是國小，附有豪華遊樂設施， 孩子們頓時忍不了吵著要去玩， 我們夫妻先是請孩子們上車，並跟孩子說： 「我們得先做其他事，等一下回來才讓你去玩。」 年紀稍長的阿晞（8歲）很快能接受，就不再提溜滑梯。 但阿苳（5歲）卻每隔一分鐘就說一次： 「我要去玩溜滑梯！」 「我要去玩溜滑梯！」 「我要去玩溜滑梯！」 而每次得到的回答就是： 「在等一下。」 「可以在等一下嗎？」 （瘋狂地詢問會讓人感到煩躁） - 於是，我換了一個方式跟阿苳說明： 苳，我們今早要做許多事情，我來跟你說完成幾件事情之後，才可以玩到溜滑梯。 1. 要去眼科幫哥哥填表格。 2. 要把家裡的輪椅拿到醫院捐。 3. 要去買一張桌子。 4. 我們才會回診所看診，那時你就可以去玩溜滑梯。 所以到了第四件事情時（強調），才有溜滑梯哦！ 在我詳細說明以後，神奇的事發生！ 阿苳不再念著要玩溜滑梯了。（轉而觀察完成了幾件事情） - 以下幾個思考， 1. 年紀大的孩子對時間、順序、比較有觀念，父母說等一等，他們更容易做到。 2. 年紀略小的孩子為何不能等？ 因為對時間、順序的想像比較薄弱！ 試想：「有數字倒數的紅綠燈 vs 沒有數字倒數的紅綠燈」 哪一個會讓你不耐煩？ 很顯然是沒有顯示數字的紅綠燈， 因為我們的心中無法預期！ 同理，我們應該考慮到小朋友無法預期時間， 只能把「時間視覺化」或者用「任務條列」來幫助孩子更順利的等待。 - 孩子不是不能等，而是他們不清楚流程和需要等多久， 換一個方式做說明，帶孩子就容易許多。 試試看吧～

 分享一則禪修課時法師講的故事：「禪師與蘭花」 禪師平時喜歡養蘭花，把蘭花照顧得非常漂亮。 有一次禪師出門，小和尚幫忙搬移蘭花時，不小心把蘭花打破了。 小和尚非常擔心，怕會挨禪師的罵， 禪師回來看到後，說了一句：「我養蘭花，不是為了生氣的。」 - 在育兒的日常中，父母同樣應保有自己的興趣愛好， 常會發生自己心愛的物品，被孩子破壞或者弄髒， 我們可以學習禪師的精神， 當父母情緒穩定， 孩子才會學習如何穩定自己的情緒。

孩子似乎對觸覺敏感，常常觀察到他會墊腳尖走路、怕水、不喜歡觸碰，但有時好像又ＯＫ？ 搞不太清楚孩子到底是屬於觸覺敏感還是正常。 - 其實，對同一個感覺發生像敏感又像沒有的狀況是可能的。 第一：警醒程度不斷在變化 之前提過警醒程度會影響感覺接收，昏沈的時候接收較弱、有精神的時候接收較好，所以可能會造成有時候會、有時候不會的現象。 第二：心理恐懼 拿水來當例子，若是曾經對洗澡有過不好的經驗，下一次在洗澡時就可能會影響到孩子的感覺，經驗導致情緒、而情緒會放大感覺！把原本身體已經能接受的感覺變成害怕、逃避。 第三：有可能只對特定感覺排斥 拿觸覺當例子，可能會觀察到孩子對水、輕觸碰有較大反應，可是去海邊卻不怕沙子？也不挑衣服？甚至對衣服後面的標籤也沒什麼反應。 這個狀態也很常見，並不是觸覺敏感就不能接受所有的觸覺輸入。 - 重點是：孩子的感覺接收系統，是不是影響到生活了。 日常洗澡每次都要一番苦戰（這是很直接挑戰生活，別懷疑，這屬於問題） 別人可以玩的、孩子逃避（那就喪失一項成長的機會） 孩子無法專心，一直被經過的人影響（那學習速度就會較慢） 孩子容易過度興奮，最終失控受傷（過度興奮讓衝動控制變差） ＊另外，不同感覺間的敏感狀態也可能不同（比如觸覺敏感、聽覺正常等）

1. 低感覺註冊（low registration) -被動型 特徵：常常被碰到也不知道，叫名字也聽不到聲音，看起來對很多事情都沒啥興趣 建議：在與孩子互動前先增加孩子的警醒程度（就像幫忙孩子暖機一樣），可以利用大量的感覺刺激活動，比如搬重物、跳格子、盪鞦韆、動感音樂跳舞等，開機後孩子的感覺接收會更靈敏一些。 2. 找感覺 (sensory seeking)-主動型 特徵：對感覺永不滿足，常被覺得很過動、多手多腳 建議：首先要知道動是這類孩子的需求，但我們不希望孩子沒規則沒意義的動，所以引導孩子進行規律、有意義的感覺攝取是重點，比如搖晃身體、轉圈圈時，我們可以套入遊戲，「轉十圈後來抓我」，轉十圈的過程孩子會去注意自己轉第幾圈，來抓我則增加了遊戲的意義與自我控制。 在比如孩子在玩聲音，不斷發出不同的聲音，我們可以建議孩子用那些聲音來唱出一個旋律。 久而久之，孩子就知道想要找感覺可以用什麼方式或玩法。 3. 感覺敏感（sensory sensitivity)-被動型 特徵：很容易被周圍的感覺干擾，易分心但不過動，吵雜的聲音或光線可能會讓他們很焦慮、不舒服 建議：敏感的孩子的第一要務就是降低環境中的感覺刺激，讓孩子更容易專心、也更舒服，比如溫和光線、安靜的環境。 這類孩子可能會接受和你一起玩感覺遊戲，比如盪鞦韆，但要小心控制刺激不要過量，會引起孩子不舒服的反應。 4. 感覺逃避（sensory avoiding) -主動型 特徵：同樣對感覺敏感，容易對周圍感覺過度反應，常常會捂耳朵（隔絕聲音）或穿長袖（隔絕碰觸）或拒絕鞦韆（逃避前庭搖晃）或拒絕進入某些場所等等等 建議：敏感的孩子的第一要務就是降低環境中的感覺刺激，讓孩子更容易專心、也更舒服，比如溫和光線、安靜的環境。 這類型孩子容易抗拒遊戲，比如你要跟他玩鞦韆，可是他拒絕、逃避，硬上的話就哭給你看！ 所以觀察、安全、緩慢，用「超人飛」先取代鞦韆，再逐步讓孩子認識「鞦韆」，坐在上面會有什麼感覺、會不會危險，從腳碰地開始，一步一步讓孩子接受新的玩法。

 近日讀了一本閒書《金融狂熱簡史》， 記錄了近代有名的金融投機事件， 所謂的金融投機或股災或泡沫，都有其共同特徵： 1. 人人訝於價值與財富的增漲，急於加入追高的行列。 2. 即使前後相隔只有短短幾年，還是會有一群缺乏經驗、年輕且永遠充滿自信的新世代，將其視為金融與經濟世界偉大的創新發現而喝彩。 3. 各式金融創新產生各式各樣的「貸款」，導致過大的槓桿操作 4. 追捧不斷飆高的價格，不論是土地、證券或是藝術品 歷史事件： 1630年代-鬱金香熱 多麼美麗的的花？抑或是貪婪的交易工具罷了。 1720年代-南海狂熱 「股份公司」，多麼偉大的創新啊！ 1820年代-建設泡沫 戰爭刺激，強化基建，放鬆貸款，加大槓桿！ 1920年代-從不動產到股災 10%就能買房（在當時或許是個創新），90%用借的！股票也不例外，10%保證金就足以！ 其他還有： 1987年股災 1997年亞洲金融風暴 2000年網路泡沫 2008年全球股災 2020年新冠...等等等 如何應對？作者分享了兩個原則： 1. 在與金錢息息相關的問題上，一定有可能、甚至非常有可能出現自我吹捧與極端錯誤傾向的行為。 2. 當市場開始瀰漫著興奮的情緒或圍繞著投資的願景時，大家提到有個千載難逢的好機會時，就應該提高警覺  

 我們知道了身體的感覺接收敏銳程度因人而異， 而每個人對感覺的反應策略（或者說個性）也大不相同！ 主要可以分為兩種：「被動」、「主動」 加上前篇文章提到的閾值高低，就會結合成四種狀態。 ▌閾值高（不敏感）型： 1. 低感覺註冊 阿中對聽覺的感覺註冊量較低，每次有人叫他時，他常常沒聽到，別人總說他在做白日夢，而他自己也習以為常，不會主動想辦法去「聽到」別人在叫他... 2. 找感覺 阿發從小就喜歡刺激，各種旋轉身體就是不會暈，下課總是第一個搶到盪鞦韆，似乎要搖到天荒地老才會滿足～ ▌閾值低（敏感）型： 3. 感覺敏感 阿白上學時總是很煩惱別人不小心碰到他的身體，只要有人走過碰到、摸到他，就覺得很煩，但他卻不會主動找策略迴避人群，總是默默承受著... 4. 逃避感覺 阿碰最討厭下課時同學們吵雜的聊天聲，嘰嘰喳喳的聲音如洪水般入侵他的耳朵，因此，每當下課時，他都會走到圖書館，遠離人群的喧囂～ 以上四個案例，希望能幫助大家更容易了解每個孩子的感覺特性， 下回再來說說針對不同感覺特性，我們應該如何給予幫助。 感統相關文章： 最棒的感統教室： https://fiveourway2023.blogspot.com/2025/08/blog-post_18.html 感覺統合-接收異常： https://fiveourway2023.blogspot.com/2025/08/blog-post_28.html 感覺統合 - 接收開關 https://fiveourway2023.blogspot.com/2025/09/blog-post_2.html

 今天分享這本《數位時代》，雖然是2017年出版的書，但還是有一些關於數位與育兒的相關知識值得學習，以下我會分享三個學習到的觀念。 ▋第一個觀念～「數位育兒在這個時代並不罪惡」 時代在進步，以往的兒時遊戲都開始用數位的方式呈現，讓孩子使用手機、平板進行遊戲，僅僅是一種時代的選擇，因此，無需罪惡「啊，我昨天讓孩子用手機了。」請安心服用！ 但要注意的是：「內容選擇」與「時間控制」。 ▪「內容選擇」： 1. 家長要慎選孩子玩的遊戲、看的節目。 2. 暴力、色情、恐怖等會影響孩子認知或睡眠的內容，請做好防護。 3. 家長的陪伴、參與，有助於後續討論與即時防護。 ▪「時間控制」： 1. 根據不同年齡層的孩子，有以下的螢幕時間建議： 0-2歲：零 2-5歲：一小時 5-12歲：一至兩小時 這是指所有的螢幕時間一天的總和（手機、電腦、電視...) 2. 睡前90分鐘，不要接觸任何螢幕以免影響睡眠 3. 家中要設定好無螢幕的時間與場域（例如餐桌），才不會一不小心又被科技佔滿 ▋第二個觀念～「科技無法完全取代實體遊戲」 認知類的遊戲，例如：拼圖、字卡、空間創造等等，孩子們可以藉由螢幕學習，甚至能更有效率與動機，但注意：「實體遊戲存在的價值」 ▪ 身體活動很難被取代 當我們實際組合積木，就會知道精細動作的重要，知道組哪裡、但手也得跟上。 事實上，兒童腦部的發育在五歲以前就會完成90%，其中又以後腦的「知覺與運動區域」優先開始，因此，「孩子每天的運動非常重要，不可取代」 一到五歲的孩子，一天需要三個小時左右的輕中度或劇烈運動。 五到十二歲的孩子，一天需要一小時中等到劇烈程度的運動。 ▪ 社交很難被取代 臉部表情跟語言發展需要與孩子面對面的互動， 請注意：「不只孩子需要看你，你也需要放下手機看著孩子。」 不然，孩子只會學到「原來說話時眼睛不用看人啊！」（笑） ▋第三個觀念～「健康的科技習慣」 要知道，科技進入生活勢不可擋，一昧的禁止幫助不大，孩子需要練習怎麼正確使用科技。 我蠻認同使用科技需要教育這一點，作者舉了個例子： 我們從小開始學習該怎麼吃到健康的食物，經過學習，我們會知道哪些食物優質、哪些食物應該避免，而科技的使用也是如此。 1. 教導孩子選擇適當的節目 2. 教導孩子時間的控制 3. 教導孩子練習放下手機 科技就是一把雙面刃，使用得當可以加速學習，使用不當則陷入失控甚至成...

 星期四的禪修課，師父說了一個謎語： 「你們知道有一句話，能讓快樂的人變不快樂，不快樂的人變快樂嗎？」 我想了又想始終沒有答案， 怎麼會有這種東西能達到兩種完全相反的效果？！ 最後，師父說了這句話： 「一切都會過去。」 . 是啊！！！ 當快樂的人想到造成快樂的事情會結束， 瞬間就會變得不快樂... 當不快樂的人想到不幸的事情會結束， 瞬間就會變得快樂起來。 這一句話，蘊含著「空性的智慧。」 執著於過去將被綑綁， 憂慮於未來則陷入焦慮， 專注在當下， 不論是苦是甜， 好好地體驗、 好好地感受。 ＃星期六就把這句話分享給大家 ＃一切都會過去 ＃專注當下

 根據非暴力溝通的原則，我們對他人所表達的讚賞或感謝應該包含三個要素 第一點、他人的何種行動？增進了我們的福祉 第二點、我們有什麼需要因此得到滿足 第三點、我們在那些「需要被滿足後」產生的怎麼樣的「愉悅感受」 （節錄自《非暴力溝通》） ★ 運用： 『小孩幫忙後』 1. 哇，阿楠，謝謝你幫我拿那件衣服。（他人的行動） 2. 這樣我摺衣服就不用走過去拿了。（具體需求得到滿足） 3. 我覺得輕鬆許多，太棒了！（產生什麼樣的愉悅感受） 『老婆把家打理得乾乾淨淨』 1. 哇～老婆，謝謝你把家整理得乾乾淨淨。（他人的行動） 2. 東西變得很容易找，而且看了就很舒服。（具體需求得到滿足） 3. 我感覺太幸福了～（產生什麼樣的愉悅感受） ------------ 想要家庭生活過得幸福，那就多學一點！😎

 前面提到接收異常， 而控制接收器的敏感度，有兩個名詞需要認識： 1. 感覺閾值（sensory threshold) 2. 警醒度（arousal level) ▍感覺閾值（sensory threshold) 控制感覺進入身體多寡，就叫做「感覺閾值」 ▪ 閾值高（high threshold)就像門太重打不開， 所以感覺「進不來」，造成反應不足（不敏感的雷達）。 ▪ 閾值低（low threshold)則是門太輕、風一吹就開， 所以感覺一直來，造成反應過度（敏感的雷達）。 ▪ 因此，大家常聽到的「我的孩子觸覺敏感」 就屬於閾值低，感覺一直來的分類。 ▍警醒度（arousal level） 簡單來說，就是睡與醒的狀態。 早上剛起床，昏昏沈沈＝警醒度低（low arousal） 洗完澡、做完運動，感覺精神滿分＝最佳警醒度（optimal arousal） 太開心把還在睡覺的老婆吵醒，膽戰心驚＝警醒度高（high arousal） --------------- ❓孩子有時候像感覺敏感、有時又像不敏感，有可能嗎？ 1. 這個情況是有可能的，警醒度的高低，會影響感覺接收的敏感度！ 在我半夢半醒（警醒度很低）的時候，感覺接收會下降； 在我半夜走在街上膽戰心驚的時候（警醒度高），感覺接收會上升！ 而孩子雖不是每次都對「某感覺反應過大」，但多數時候是， 就可能是天生閾值偏低（敏感）。 ＊看的是比例高低、是否已經影響到日常生活了。 2. 不同的感覺可能會出現不同的敏感狀態。 例：聽覺敏感＋觸覺不敏感 我老婆對聲音很敏感，不太能忍受我開音樂； 但同時，她的觸覺相對不敏感，因此需要腦公極大量的按摩。（都不怕癢哦～） 相關文章： 最棒的感統教室： https://fiveourway2023.blogspot.com/2025/08/blog-post_18.html 感覺統合-接收異常： https://fiveourway2023.blogspot.com/2025/08/blog-post_28.html

 2009年史丹佛大學的研究，同時從事多項工作對學生學業表現的危害。 當同時進行多項工作時，學生就不與內容產生明智與持久的連結， 造成他們處理的訊息不夠深入了解。 父母應該鼓勵孩子做單項工作，而且將注意力投入在那件事情上。 - 有些人的「分配式注意力」和「交替式注意力」很強， 他們可以快速地處理大量複雜的訊息。 比如麥當勞廚房的主管，眼光四面耳聽八方， 看到等待中的訂單後，掃描全場就能嗅出哪一種食物進度落後， 化身機動組去處理問題-名符其實的多工進行！ 在部分場域，這項能力非常棒！ ★ 但是，若用在讀書上就要小心了！ 比如一邊讀書、一邊抄寫、一邊吃零食、再加上一邊聽音樂。 - 當我們一心多用時，處理的問題無法深度思考 - 也就無法把概念內化自用 - 事實上，看似多工實則單工（大腦一次只能進行一種任務） - 只是在任務間進行快速轉移而已 ★ 若想要知識更好的儲存在大腦 - 每個時段只進行一種工作 - 讓大腦騰出更多空間來專注吸收與理解 ★ 若無法長時間持續專注？（持續注意力不足） - 我們可以做單工轉換 - 每個任務安排15分鐘，Ａ任務時間到就轉移到Ｂ任務 - Ａ- B- C, 在回Ａ- B- C，循環 - 千萬不要把ＡＢＣ一同展開干擾自己本就薄弱的專注力 --------------------- 至於幫老婆按摩的時候能否一心多用？ 誒～～～ 「張阿北你這個點已經按了超過五分鐘了還不換！」 「這個地方都不酸啊！！」 還是專心一點比較好😅