《數位時代0-12歲教養寶典》讀後心得

 今天分享這本《數位時代》，雖然是2017年出版的書，但還是有一些關於數位與育兒的相關知識值得學習，以下我會分享三個學習到的觀念。

▋第一個觀念～「數位育兒在這個時代並不罪惡」

時代在進步，以往的兒時遊戲都開始用數位的方式呈現，讓孩子使用手機、平板進行遊戲，僅僅是一種時代的選擇，因此，無需罪惡「啊，我昨天讓孩子用手機了。」請安心服用！

但要注意的是：「內容選擇」與「時間控制」。

▪「內容選擇」：

1. 家長要慎選孩子玩的遊戲、看的節目。

2. 暴力、色情、恐怖等會影響孩子認知或睡眠的內容，請做好防護。

3. 家長的陪伴、參與，有助於後續討論與即時防護。

▪「時間控制」：

1. 根據不同年齡層的孩子，有以下的螢幕時間建議：

0-2歲：零

2-5歲：一小時

5-12歲：一至兩小時

這是指所有的螢幕時間一天的總和（手機、電腦、電視...)

2. 睡前90分鐘，不要接觸任何螢幕以免影響睡眠

3. 家中要設定好無螢幕的時間與場域（例如餐桌），才不會一不小心又被科技佔滿

▋第二個觀念～「科技無法完全取代實體遊戲」

認知類的遊戲，例如：拼圖、字卡、空間創造等等，孩子們可以藉由螢幕學習，甚至能更有效率與動機，但注意：「實體遊戲存在的價值」

▪ 身體活動很難被取代

當我們實際組合積木，就會知道精細動作的重要，知道組哪裡、但手也得跟上。

事實上，兒童腦部的發育在五歲以前就會完成90%，其中又以後腦的「知覺與運動區域」優先開始，因此，「孩子每天的運動非常重要，不可取代」

一到五歲的孩子，一天需要三個小時左右的輕中度或劇烈運動。

五到十二歲的孩子，一天需要一小時中等到劇烈程度的運動。

▪ 社交很難被取代

臉部表情跟語言發展需要與孩子面對面的互動，

請注意：「不只孩子需要看你，你也需要放下手機看著孩子。」

不然，孩子只會學到「原來說話時眼睛不用看人啊！」（笑）

▋第三個觀念～「健康的科技習慣」

要知道，科技進入生活勢不可擋，一昧的禁止幫助不大，孩子需要練習怎麼正確使用科技。

我蠻認同使用科技需要教育這一點，作者舉了個例子：

我們從小開始學習該怎麼吃到健康的食物，經過學習，我們會知道哪些食物優質、哪些食物應該避免，而科技的使用也是如此。

1. 教導孩子選擇適當的節目

2. 教導孩子時間的控制

3. 教導孩子練習放下手機

科技就是一把雙面刃，使用得當可以加速學習，使用不當則陷入失控甚至成癮，

父母無須擔心害怕，掌握正確的觀念即可安心使用。