原子習慣-誠實報告2024 (1~4月)

 

目標與制定
人設	習慣制定
1.成為健康的人	1. 每天十點以前睡覺	2. 每天做運動20分鐘
2.成為閱讀的人	3. 每天閱讀20分鐘
3.成為創作的人	4. 每天進行創作
4.學習英文	5. 每天學習英文20分鐘
5.愛家庭的人	6. 每天早上起床親吻老婆	7. 每天花20分鐘陪伴孩子遊戲

一月

二月

三月

四月

轉眼到了五月了，年頭立下的新年新氣象還有七個月的時間可以讓我們完成！

為了不虛度光陰，我趕緊來檢討一下前四個月做得如何。

一月執行率：51.26%

二月執行率：28.57%

三月執行率：46.19%

四月執行率：58.87%

整體來看，除了二月幾乎整個月在大馬(時間行程改變)導致執行率急速下降，大致上都維持在50%上下。

檢討細節可以發現，有兩點幾乎沒做到：「十點以前睡覺」、「學習20分鐘英語」

從這幾個月的睡覺時間來看，大概都落在11點左右，與原訂計畫差了一個小時。

若要達成勢必九點要準時上樓，九點半關燈趕孩子睡覺。

最重要的是，把享受個人時光改到早上，才不會又滑著手機捨不得放😏

#再次提醒一下自己

第二點，英語學習確實有點失去動機了，來試試把習慣綁到中午吃飯時看英語短劇、看完後寫出一個句子，維持一段時間後再來檢討看看。

#時光飛逝轉眼就年中了

#想感覺活著

另外，最近看到一個說法，想要保有動力、創造力、執行力，最好的方法就是保持愉快的心情。

我想想真的是，每當心情低落的時候，根本不會想做事，或者只會想做一些不需要用腦的事情，比如掃地、擦桌子。

#保持愉快心情很重要

原子習慣-誠實報告2022 :

https://fiveourway2023.blogspot.com/2022/12/blog-post_31.html

原子習慣-誠實報告2023 (1-2月):

https://fiveourway2023.blogspot.com/2023/03/2023-12.html

原子習慣-誠實報告2023 (3-4月):

https://fiveourway2023.blogspot.com/2023/05/20233-4.html

原子習慣-誠實報告2023 (5-8月):

https://fiveourway2023.blogspot.com/2023/09/2023-5-8.html

原子習慣-誠實報告2023(9-12月)

https://fiveourway2023.blogspot.com/2024/01/20239-12.html