張阿北的台88線

 十月的最後一星期，阿Ｊ開始了為期兩個月的廚藝課程！ 而我家小阿楠也迎來人生第一次長時間離開父母，按照保母說法，第一天就像無尾熊一樣，哭哭抱抱哭哭抱抱😅，我完全能想像那個畫面😭。 第一天哭到睡的阿楠😅，辛苦保母了 睡醒後比較穩定的阿楠 第二天的阿楠，中午已經可以自主入睡👏👏👏。 第二天的阿楠 第三天的阿楠，明顯比較開心了。 有趣的是保母說阿楠整天背著自己的背包說：「媽媽不見、媽媽不見、媽媽來、媽媽來！」 哈哈哈！ 保母每天都會紀錄～ 還是笑笑比較可愛😍 阿楠是第一個有讓保母帶過的孩子，帶了三天，回家變得比較黏人，大概是焦慮爸媽不在身邊。 其實，父母也很焦慮，擔心她會不會配合、容不容易照顧，而且很想念她😅 🤩 順便分享阿Ｊ第一天操作課的作品，我家要出一個廚師了😏 米漢堡＋肉排 重點在雕花蝴蝶 擺盤很美的義大利麵

 今年是我遇過最多颱風假的一年， 凱米颱風7/24~25（兩天）、山陀兒颱風10/2~3（兩天）、 康芮颱風10/31（目前一天、極大可能放兩天😏）， 而政府該不該放颱風假，也被炒得沸沸揚揚。 📍颱風假是什麼？ 在台灣，颱風假的主要用意為「避免人民因天然災害遭遇危險」，而採取的預防性措施。 在新聞上看到的停班停課公告，其實只對 「公家機關和學校」 有直接效力，對於 「私人企業」 是＃ 沒有強制  規定必須放假，而政府的用意，是通知人民，明天天氣不好，建議放假，如果公司決定不放假，上班請小心。 我腦補一句：（請注意，政府我已經建議放假了，你執意上班，如果途中遭遇意外事故，請自行負責，與我無關。） 📍颱風假的薪水怎麼算？ 以現況來說，公務員/公家機關上班人員的颱風假是「有薪水的」。 然而，私人企業的颱風假，依規定是可以給予「無薪假」，而有上班的話，也只是 正常領薪 ，並無所謂的假日加級、或者危險加級。 如果你家的私人企業放颱風假還給薪水，那恭喜你，遇到佛心老闆了！ 小聲說：（其實很多私人企業會規定員工放假的話，需要自行使用特休annual leave，嚴格來說，公司並無權利規定員工怎麼使用特休😤） 以下是法規： 《 天然災害發生事業單位勞工出勤管理及工資給付要點 》  (民國 98 年 06 月 19 日訂定) 七、勞工因前點所定之情形無法出勤工作，雇主 宜 不扣發工資。但應雇主 之要求而出勤，雇主除當日工資照給外， 宜 加給勞工工資，並提供交 通工具、交通津貼或其他必要之協助。 看到了嗎？法規都有一個「宜」字，並沒有強制規定私人企業怎麼做，只有建議。 （聰明吧！兩邊都不得罪） 📍早年回憶 記得我小時候，最喜歡放颱風假，因為不用上課、我住的地區還常常無風無雨😆， 而當年，政府公告的假日常常會有「停班停課」、「停課不停班」這兩種公告， 那時還小沒有仔細思考這兩種狀況， 以有孩子的家庭來說，其實停課孩子就沒人帶， 大概率就要停班了。 而現在，已經幾乎看不到颱風假出現「停課不停班」這種公告了， 政府也變得很聰明了😜 ＃小人很愛颱風假 ＃大人反而不怎麼喜歡了 ＃尤其是需要把小人大人關在一起好幾天 ＃你能忍？😂 置入性行銷，學會了嗎 資料來源： https://laws.mol.gov.tw/FLAW/FLAWDOC01...

 早上上學途中，忽然看到一台沒車牌的車， 阿北：「阿晞，你看這台車沒車牌。」 阿晞：「對耶，但是為什麼車子要有車牌？」 （我心想，還好這題我會😎） 阿北：「車牌就是車子的身分證啊。」 阿北：「如果有人開車子做壞事，警察就可以利用車牌找到那個人！」 阿北：「如果沒有車牌的話，大家都闖紅燈、大家都開快車，世界就亂了！」 阿晞：「哦！」 --------------------------------- 由於這次的「為什麼」太簡單，無法彰顯我們厝內的博學多聞！ 我去查了一些車牌小知識，提供給大家。 在台灣 ， 車牌號碼從2012年12月開始把舊式改成新式車牌， 舊式 ＸＸ(兩碼英文）-XXXX（四碼數字） 新式 ＸＸＸ（三碼英文）-XXXX（四碼數字） 新式車牌從Ａ開頭，而目前領到的車牌大致上都是Ｂ開頭，再過幾年會有Ｃ開頭的車牌。 廣義來說Ａ會比Ｂ舊，但非絕對。 https://www.thb.gov.tw/ 📍另外有三種特殊的英文開頭有其含義，分別是Ｒ/Ｅ/W R-代表租賃車，可能是租車公司、或者公司的公務車。 E-代表純電動車，只吃電！油電車不算哦。 W-代表身障車，可以合法停在身障車位哦。 --------------------------------- 在西馬來西亞， 不同開頭的英語字母則代表不同的州屬， Ａ-霹靂州, Ｂ-雪蘭莪/吉隆坡, Ｃ-彭亨 Ｄ-吉蘭丹, Ｅ-沙巴, Ｆ-布城 Ｈ－出租車, Ｊ-柔佛, Ｋ-吉打 Ｌ-納閩,  Ｍ-馬六甲, Ｎ-森美蘭 Ｐ-檳城, Ｑ-沙勞越, Ｒ-玻璃市 Ｔ-登嘉樓, Ｖ-吉隆坡, Ｗ-威省 📍 所以在大馬開車有一個說法，外地車會被本地車歧視，你到馬六甲（Ｍ）開柔佛車（Ｊ） ，大家都知道你是來旅遊的，所以比較不會讓你！ 不知道是不是真有這回事？ 大馬人請解答😄 我自己的感覺是，在大馬開車一定要夠兇😅 https://en.wikipedia.org/wiki/Vehicle_registration_plates_of_Malaysia --------------------------------- 在新加坡， 你旅遊時看到的自用車大多為Ｓ開頭，比較特別的是，會用顏色來區分車輛， 基本上，白色/黑色/黃色車牌都是私家車（就是普通民眾買的車牌）， 而因為新加坡實施車輛管控， 所以還會有一種...

  系統性分析跆拳道（體能訓練/品勢/對練) 1. 體能訓練- 基礎目的為增強動作品質（速度、反應、協調、柔軟度、力量） 📍多數孩子喜歡這個環節，阿晞也不例外，它不涉及輸贏，還能產生多巴胺（運動），讓身心放鬆，感到愉快。 2. 品勢練習- 訓練組合拳，假想對手，模擬實戰，是屬於「氣」的表現（需要記憶力、身體覺察、協調、回饋feedback） 📍阿晞的能力可以勝任這個項目，只需 記憶 好整套動作， 執行上， 調整身體在空間中的位置 （身體覺察能力）， 動作時所需要的 雙側協調 對阿晞來說也只是剛好的挑戰（just right challenge)， 回饋 並修正的反應也能處理。 唯一缺陷就是以他的年紀，還無法仔細感受所謂的 「勢」 ，也就是習武者的氣場，但這無傷大雅。 3. 對練- 真槍實彈的對打，全方位的實戰演練（需要所有能力） 📍其中最主要的一項我認為是手眼/腳協調(eye-hand/leg coordination)，它又代表著更進階的前饋機制， 手眼協調很好理解，眼睛看到什麼、手就做什麼動作去反應，最好理解的活動就是丟接球，當我的眼睛看到球在空中移動，傳送到大腦，再由大腦發出指令讓手伸到特定位置去接！ 接不到球很可能代表幾個問題❗： Ａ-眼睛有問題，也就是看到的畫面不準確， 「可能深度測不出來」（深度覺問題）、 「可能對焦不到球」（眼睛對焦問題） 「可能模糊」（近視或閃光問題） 「可能眼睛追不到球」（眼球追視問題） 「可能空間感不足」（視覺問題會導致空間感不精確） Ｂ-手伸到特定位置問題，也就是動作不確實， 「動作的準度不夠」（身體覺察問題）、（平衡感問題）、（雙側協調問題） Ｃ-特定位置的判斷，也就是前饋反應（feedforward)，也就是判斷不到落點！ 球還在飛的過程，我們的「大腦」會自動計算拋物線，形成一個軌道，因此可以告訴「手」，伸到那個軌道-等待0.2秒後-抓球。 我們看到球以後，自動計算拋物線的過程，就是前饋反應。 📍放到跆拳道來說，我看到對方身體的擺動角度、出腳前的預備動作，大腦自動計算會「踢到哪？」「會踢多高？」而告訴身體「該如何閃」、「手臂要擺在哪裡」才能擋住對手的腳，這就是前饋機制在對練中的使用。（以上先不討論假動作，那太複雜） 任何一個環節出問題，就會導致擋不住對方的腳，以我評估阿晞的能力，有幾個弱點： 1. 眼球追視：...

阿晞：「爸爸，我覺得襪子怪怪的。」 阿北：「我看看，哦，你看襪子前面這條線穿歪掉了。」 阿北：「這條線表示是正面，剛好對齊我們的腳指甲，如果調整好，就不會覺得怪怪的。」 （調整好以後） 阿晞：「誒，真的耶！不會感覺奇怪了。」 也剛好趁這個機會重新示範穿襪技巧，先把襪子整到兩手姆指，打開後，把線對齊腳趾，從最尾端穿起。 原先阿晞的穿法是直接把襪子套在腳趾上，用力一拉到底。 在剛學自己穿襪時，曾經示範過，但孩子有自己的想法與做法，我也不勉強改變，直到他再次反應，剛好就有這個機會示範我的做法。 而這次，阿晞聽了，也練習了。 「有時候，大人想把自己遇過的錯誤、整理好的做法，一股腦教給孩子，希望能讓孩子不犯自己曾經的過錯。」 但孩子不聽，而把自己氣得半死，最後用看戲的心態說：「好啊，那你出事就別來找我！」 其實，何必呢？ 孩子不聽，人之常情。 （我自己也是這樣過來的😅） 誰會無條件接受另一人的想法呢？ 人總要親自試誤，才能得到寶貴經驗。 父母的經驗，當成一種分享就好，接受與否？就看孩子自己的思考吧！ 你想只得到一個複製人嗎？😏

 2024/10/26 下午，讓人熱血沸騰的對練開打！繼上次被慘電，這次會如何呢？ 說實在，我很擔心阿晞的對練，因為反應速度與手眼協調是阿晞的巨大弱點，加上 第一次被慘電 的紀錄，還沒上場我就開始擔心了。 而阿晞也很明白自己的程度，早在幾個月前聽到我們報名對練後，就有些擔憂。 中午休息時，阿晞問我： 「阿爸，下午對練我要打幾場？」 「如果一直贏，最多三場，如果第一場就輸，那就一場就回家。」我回答。 「我只想打一場，但是我又很想贏。」 「別想太多，先打再說吧！」 比賽第一場地，101天字第一號，21KG量級以下，開打！ 這次阿晞表現比上次好多了： 1. 從軀幹來觀察，並不像之前的木頭人走路（不誇張，就是木頭人），開始有比較自然的擺動，這表示緊張程度下降很多，值得鼓勵。 2. 從攻擊來觀察，這次能推、能左右踢，確實有得到幾分，值得鼓勵。 3. 從防禦來觀察，能把自己的身體往前進造成對手攻擊距離失準；能稍微擋格左右胸部攻擊；能用手推對方來破壞對手的攻擊，值得鼓勵。 4. 往頭部的攻擊對阿晞來說還是很難抵擋。 5. 阿晞的前踢多數只能踢到對手胸口位置，不到頭部位置，造成攻擊變化較少。 下次要再特別訓練對手往頭部踢的防禦＆踢擊的高度。 比完賽後， 不意外這次阿晞也哭了，雖然早已有預期，但真實發生後還是會有衝擊，當然，身為父母的我也很難過，阿晞的沮喪在我們逛costco時就恢復了（20分鐘），而我卻鬱悶了整個下午😢。 我害怕因為我的決定，讓阿晞受到太多挫折。 我一慣的立場是「 讓孩子發揮優勢 」，從孩子的強勢面下手，讓強者更強，以此來帶動弱勢項目動態增長。 而我知道，手眼協調是阿晞的弱勢，我會不會揠苗助長？反而讓他排斥這項運動？ 這就是我鬱悶了整個下午的原因。 身為父母的我們，到底該怎麼處理孩子的困難？ 我想還是得回歸孩子的本心， 《發現孩子的亮點》一書提到，內在動機的出現，在於事務或者活動本身，有趣味、有意義、有價值，能帶來挑戰與成就感。 我們是無法強迫出內在動機，它是自願的。 若阿晞本心是喜歡，這件事也剛好帶來挑戰與成就，就能形成內在動機，自然阿晞會做出他的選擇。     而《用自主學習來翻轉教育》提到，有人認為，如果你讓孩子自己選擇，他們一定會選擇比較輕鬆的一條路——事實上，孩子們通常會選擇比較困難的一條路。 因此，我決定問問阿晞，你下次還願...

 2024/10/26 早上五點半起床，六點半出門，七點十分準時到達了港坪體育館！開啟這一天緊湊的行程！ 隨著阿晞的段位、年齡越來越高，比賽的難度也不再像以前的過家家酒了，尤其是參加對練之後，阿晞的壓力倍增。 一整天比下來，不只阿晞學習了不少，我也思考了很多。 這次品勢的比賽打的是太極三場，分為單人／雙人/團體賽，在道館有與幾位學長姐練習過，對阿晞來說，熟練度應該在65分左右，在比之前，我大概能預知阿晞這次的表現與名次。 看這小子擔心的神情 首先登場的是團體賽，學長們配合阿晞一起參加，看著賽前熱身時，學長們分別指導著阿晞那不太純熟的動作，我先是感覺抱歉，而後感到感動。 抱歉的是，以學長姐的實力配合阿晞，著實有些委屈了他們，我擔心拖累了成績，對他們不公平。 而感動的是，學長姐們不厭其煩的指導阿晞，我完全看不到輕視、嫌棄的表情，反倒是認真思考著阿晞的動作還有哪邊需要調整，而阿晞也很認真地接受指導。等待上場前，我看著四個孩子坐在一起聊天，幾個孩子的單純善良，讓我非常感動。 謝謝學長們的指導 比賽前的等待，好漂亮、好純真的友誼 我想謝謝他們：「幫助了阿晞。」 而團體賽的結果也很令人意外，第一名！只有一組報名，哈哈（老天眷顧😑）。 團體賽後，阿晞太極三場的熟練度大概從65分進步到70分了，這就是團體動力加上適度壓力的好處。 而老天是公平的，「台上一分鐘，台下十年功」這句古老諺語可不是句玩笑話，緊接著的單人賽，阿晞操著台下70分的熟練度，上了台當然就只剩下50分了，沒得名也是理所當然😏。 最後一場的雙人品勢，阿晞從70分進步到75分（壓力之下，進步驚人），總算可以稍微跟上學姊的腳步，至少有模有樣，雖然是第四名，卻是我看得最開心的一場😄，當然分數也比團體和個人賽都高，證明「正確性和表現性」都更棒了。（雙人6.3分/團體5.X分/個人5.X分） 有時候比賽就是這樣， 你表現好，對手表現更好，就沒有名次； 你表現普通，對手卻失常，反而有名次。 而有沒有名次在這個階段反而不重要，我更喜歡勢均力敵的戰敗， 雖然還是很傷心，但至少我看見了努力的痕跡。（能贏的話當然更棒，哈😆！） 上午的比賽，讓我看見「純真、友誼、善良、互助」這些人性的光輝， 也感受了「失望、沮喪、緊張」這等負面情緒。 明明是孩子在比賽，我這個老爸居然也這麼焦慮， 反而以前自己打球賽時都沒這麼緊張呢😏。 整...

 曾經，有人誇獎我可以一心二用，我雖然嘴上不說，但心裡開心，覺得那是一種稱讚。然而...... 前天晚上，阿晞問我：「爸爸你可以一心二用嗎？」 我回答：「可以啊，但我現在不喜歡一心二用，甚至，我有點討厭一心二用。」 阿晞：「為什麼呢？」「能夠一心二用不是很厲害嗎？」 我回：「我以前也以為能夠一心二用很厲害，但後來我發現，雖然能夠一次做兩件事，但是，卻沒辦法做到最好，頂多只能算普通。」 我試著跟阿晞解釋了，但以他現在的程度應該很難理解。 阿晞回我：「那我就一次把兩件事情做到最強！！！」 （我忽然想到孫安佐說最強的24歲畫面，離題了。） 這真是屬於孩子的美好夢想，我也不打破它，看著阿晞微微笑就好。 ------------------------------------------- 從小因為我學打鼓，在練習過程中，有一項能力會得到很大的進步：「多工處理（multitasking）」 📍 其實任何「樂器的練習」過程都會訓練到這個能力，因為涉及到左右手、身體多部位使用，再加上節拍，是一種對「大腦認知、專注力、執行功能、動作技巧、感覺處理」都非常有幫助的活動。 🔎 有一個療法名為Interactive Metronome，就是利用 特殊動作、節拍、回饋 來訓練孩子和運動員，期望他們得到更好的表現，其實，學習樂器就有異曲同工之妙。 拜學習打鼓之賜，我的大腦一路走來都能多工處理，有點像「打球時開上帝視角俯瞰全場」、也像是「打戰略遊戲時能注意小地圖、同時控制角色打團戰、同時猜測對手的下一個舉動」，因為手速不錯加上能多工處理，我的戰略遊戲一直打得不錯（離題，哈）。 憑藉著這個優勢，我一直沿用到職場上，同事誇獎我可以一心二用，我雖然嘴上不說，但心裡開心，覺得那是一種稱讚。 然而，現在的我反而覺得一心一用才是更棒的選擇。 ✅寫作業時一心一用，只專注輸出； ✅看書時一心一用，只專注理解； ✅看電影時一心一用，只專注畫面； ✅聽音樂時一心一用，只專注聲音； ✅談戀愛時一心一用，只專注一人（喂～） 結束一種工作後，再切換至下一種工作，每次只做一件事； 我們可以來回切換，但絕對不要同時想做兩件事！ 這樣才真正省時省力並達到完美。 一心二用這個能力？只能當輔助，在工作上是屬於加分項，不是必要項目。 我們真正該練的是思考能力、邏輯推理能力與執行力！ 一心二用只適合用在這類時刻，不然吃不...

 還是魚刺事件的當晚，因為擔憂阿楠的情況，對另外兩個孩子說話的語氣和耐心就少了許多。 好不容易，阿楠在吐後稍微平靜了，我們一邊憂心著、一邊觀察著阿楠、另一邊還存在著——兩位需要督促的哥哥姊姊。 眼看時間已經接近八點半，地上玩具都還沒收拾，感覺還有一堆雜事需要處理，一想到我就更加鬱悶，我希望能更最快速度解決完所有事情，於是板著臉孔、用嚴肅的聲音對孩子們說： 「在五分鐘，請把地上玩具收好，我們準備上樓洗澡了！」 「再三分鐘，請快點收拾！」 「最後一分鐘！」 孩子們從一開始的不理、到不耐煩、最後不開心的應付著我。 我當下感到些許生氣，可我也沒多餘的心力去思考如何好好說話，我不想、也不願，我還是擔心著阿楠的情況，只想快點解決兩位哥哥姊姊，趕他們去睡覺！ 好不容易，領羊人趕好兩隻小羊到樓上洗澡，進到廁所，他們一如往常，開始玩泡泡、玩水，對我請他們快點洗澡的指令充耳不聞，我想用更嚴肅的聲音來下達指令，請他們快點完成任務，但在那之前，我忽然想對他們說說話，我用「略顯低沈但不嚴厲的聲音」向他們表達： 「小朋友，爸爸今天很沒有耐心，我需要你們的配合，因為我很擔心阿楠，剛剛阿楠被魚刺卡到喉嚨，還吐了一些血絲，她很不舒服，所以我等一下還要花很多力氣去觀察她的情況。」 很神奇的是，當我跟他們攤牌說出心裡話後，兩位小朋友看著我，停下正在玩的泡泡，開始主動洗澡，短短不到兩分鐘就搞定了，原先我打算兇猛、嚴肅、高壓、強制的對待，忽然都用不上了。 最調皮的阿晞回我說：「爸爸，我也會幫你照顧阿楠的。」 故事到這邊結束了。 沒想到跟孩子表露我的困難後，配合變得這麼簡單。 可對我來說卻沒有結束，它讓我思考：「是不是太把孩子當孩子了？或者太把自己當男人了？」 很多時候，我選擇把事情藏在心裡不說，選擇蓋牌。 但其實，心中的情緒早已影響我的行為，我的蓋牌，也只不過是大男人思維：「自以為堅強。」 而向孩子們「說明情況、表達大人的心情與困難」，其實是比什麼都不說，直接高壓統治要好得多。 想要孩子們合作，必須讓他們先參與。 當我們的地位平等了，就不是統治、而是討論；那才會有合作，而不是敷衍了事。 其實，我應該很早就知道這個概念，只是沒熟練它，導致危急時刻用不上來。 阿德勒學派早說了：「當成人用操控、懲罰性的手法，就只能在表面上『贏過了』孩子；當成人採用尊敬且敬重的方式對待孩子，並且相信孩子有能力配合並做出貢獻...

 2024/10/20 晚餐後， 阿楠在客廳與姊姊玩，忽然大哭，手指指著嘴吧，好像很痛苦，媽媽趕緊查看了嘴吧，並沒有發現什麼，我們就在想：「是不是吞了什麼東西」，好在沒有呼吸上的困難，可以排除掉立即的生命威脅。 因為哭得太慘，以前從來沒有這種哭法，表示一定很不舒服，阿楠開始咳嗽、作嘔，我們觀察到口水有一些血絲，就決定帶阿楠去急診檢查喉嚨，要出門時，阿楠又咳嗽咳到吐，這次真的有食物吐出來，也是夾雜一些血絲，但這次吐了以後阿楠就停止哭泣，也比較能冷靜下來。 我檢查嘔吐物，發現了元兇「一根魚刺」，我們覺得奇怪在給食物時都有檢查，怎麼會有一根魚刺，而且是在玩的時候才吞下去。 想來想去，阿楠很可能是我們都沒注意到時，自己在爬到餐桌上拿了一塊魚肉吃！（她是我們三個裡面唯一會自己找吃的孩子） 相當危險，好險沒有更嚴重的情況發生。 觀察吐完後阿楠的情況，安靜、疲累，也開始睡覺了，我們就想應該是比較舒服了，就取消掛急診的念頭（整晚也睡得蠻好，但這裡我們錯了❌，不管如何應該讓醫師檢查比較好）。 直到隔天一早，阿楠又開始用手伸進嘴吧哭，當下阿J就決定帶去耳鼻喉科檢查一下比較安心，建議去診所前 先打電話詢問 ，因為像這樣不到兩歲的孩子，很多耳鼻喉科診所不接，最後終於問到一間願意讓我們帶去檢查看看。 檢查後，果然還發現一根魚刺，好險不深，醫師燈光一照就看到，只花兩三秒鐘，媽媽抱著、護理師幫忙固定頭部、醫師瞬間一夾就夾出來了。 當然，免不了遭到一頓痛罵：「媽媽你也太離譜了！你不知道不能讓三歲以下的孩子自己吃魚嗎！這不是基本常識嗎！」 唉，非常感謝醫師、護理師的幫助，才沒有釀成大禍，您罵的我們都接受！也應該被罵！謝謝您了，下次我們會更加注意的！老天保祐！ 翻開嘔吐物發現了這根魚刺，可憐的楠😢 🔔以此經驗為警惕： 1. 能讓孩子吃下去的小東西都要很注意收好。 2. 比較危險的食物吃完飯就收掉吧。 3. 隨時注意孩子的動向 (雖然有些強人所難，不可能隨時眼睛都在孩子上，但只能盡力） 4. 因此，把環境設定的更為安全才是較佳的策略。 疑似吃到魚刺怎麼辦 ❓ 1. 通常會觀察到孩子哭鬧、用手指著嘴吧，這時就要懷疑 2. 觀察口腔，如果是嘴巴卡魚刺，我們照亮一點肉眼看得到；若是咽喉或深頸部位，肉眼看不到就需要醫師檢查。 3. 都看不到魚刺，可以觀察孩子的反應。「哭鬧、手指挖喉嚨、作嘔」等等，有...

在閱讀《不說教馬上乖》時，作者馬文提到一套教導的階層體系，能讓家長與孩子明白自己的行為在哪一個階層。 階層如下： Anarchy 無法無天 Bossing/Bullying 發號施令/霸凌 Cooperation/Conformity 合作/從眾 （外在動力） Democracy 民主 （內在動力） AB兩個層級處於失控、無政府狀態、欺負別人、霸凌者。 CD兩個層級處於合作與民主， 唯一差別是Ｃ的配合來自外在動力，例如法律規定你不可以做什麼，所以你不會做這件事； 而Ｄ這個最高層級來自內在動力，你做這件事情只因為：「你覺得那是正確的事！」 屬於沒人逼你，發自內心的。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 用孩子寫功課來舉例， 孩子在提醒下做完功課，那屬於層次C。 孩子不需提醒主動做完功課，但原因是想被稱讚，那也是層次Ｃ。 孩子只有在理解「這是正確的事情，所以我做！」那才是真正的層次Ｄ。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 我的感悟： 活了這麼多年，在「功課」這個方面，竟然到三十幾歲，才真正進入層次Ｄ。 小時候為了不被罵而交功課、為了考試而讀書，就算到了大學也是如此。 一直到這幾年，才算真正進入層次Ｄ： 「為了自己想了解而讀書。」 「為了散播美好的概念而寫作。」 我可以理解阿晞寫功課為什麼這麼痛苦😂😂😂 我也可以理解為什麼要有校規、班規、老師規定😂😂😂 因為阿爸也是這樣走過來的😏😏😏 但我會多給你一些同理，分享我的經驗，希望你早日達到層次Ｄ😂😂😂 （話說在閱讀動物昆蟲書本時，阿晞好像已經達到層次Ｄ了😳，比我強多了） ＃日更挑戰第三天看能堅持幾天  

 時間規律了、大便就規律了。 不知道你有沒有發現，有些人大便總是很快、很規律，有些人大便總是陰晴不定。 以我自身的觀察，我一直以來是屬於大便時間很規律的人。 每天早上起床，先喝一大口水（大約300cc），再喝一杯無糖豆漿，磨咖啡豆時醞釀感覺，手沖時累積能量，沖好咖啡，走進廁所，瞬間爆發！一氣呵成！ 基本上脫褲即結束！ 但有一個情況會讓我大便表現失常：那就是熬夜！ 每次陷入追劇環節，總是忍不住熬夜追😆，後果就是起床時間會被打亂。 「起床時間一亂、人生就亂套！大便就跟著亂了！」 我觀察過很多次，都有相似的反應，錯過了規律時刻，生理就會錯亂！ ------------個案研究（誤）--------------- 阿晞很像我，也是早上規律大便，星期一到五的上學日，總會在上學前跑廁所， 而六日一到，就會發現他變成晚上大便了😄 因為他特別早起！趕著做自己的事情！ 這就是生活不規律導致的失常！ 所以，想讓自己大便規律，就讓生活規律！ 觀察到大便不規律了，就得思考生活是不是不夠規律！ ＃一本正經說幹話 ＃ 日更挑戰第二天看能堅持幾天 （如果水分補充太少，大便就會像這樣） （我手中的不是糞，是古坑咖啡豆，我覺得超大顆）

👉你曾經上班時花大量時間滑社交媒體嗎？ 👉你曾經陪孩子時手機不離手嗎？ 👉你曾經把工作帶回家裡嗎？ 👉你曾經因為工作而犧牲掉很多家庭時間嗎？ 工作時工作，陪伴時陪伴。簡單兩句話，卻很難做到。 首先，我們討論工作效率：「好的效率讓工作及時完成、超前完成，並養成下班即下班的好習慣，讓我們可以更全心全意的投入家庭。」 我將會帶入自己的工作情況來分析，我的工作主要有兩種： 第一是寢具製造代工，我需要拉布、劃尺寸、剪裁。 第二是自媒體，我需要閱讀、寫文章、拍影片、剪輯、回文。 我將從兩個面向(工作面向/陪伴面向)來分析 工作面向：工作無法認真 我們再細分為兩個因素： 1. 干擾太多 。 2. 雜事太多，優先次序不對 1. 干擾太多 簡單來說就是分心，拜現代科技進步之賜，網路這個萬惡干擾物時時刻刻影響著我們，如果在相對自由的上班環境，沒有嚴格規定自己在工作時把手機、社交媒體、股票隔開，那很可能會出現事情做到一半就會停下來看影片或者被其他八卦新聞給吸引，不知不覺就會消耗掉相當多的時間。 這個現象容易出現在我的自媒體工作上，通常我進行自媒體工作的時間是5:30~8:30，這段時間我會花30分鐘閱讀、30分鐘到60分鐘來進行輸出。 因為7:00~7:30需要陪伴孩子上學，再扣除掉泡咖啡、刷牙洗臉，留給自媒體工作的時間已經不多，有時起床後一不注意滑了臉書、短影音，回過神後就是30分鐘消失了，那我勢必得縮減閱讀時間或者輸出時間，導致品質下降，又或是當日需要上傳的文章卡關，導致我得利用晚上的親子時間、睡眠時間來輸出，這將會造成惡性循環！ 🔑  解方： 📍「 最有自制力的人是最不需要用到自制力的人 」，知道自己會被新聞、臉書、影片吸引，就養成不要在早晨自媒體工作時間看這些內容。 📍允許自己有八卦、回文時間，但把時間放在比較難專注的中午時段，早上的精華時間就好好利用！ 2.雜事太多、優先次序不對 雜事多就關係到任務安排的優先次序，以我的工廠工作為例，我需要做的事情就是根據訂單、剪裁出需要的布料、並交到車縫部。 中間可能會遇到廠商來電、訊息，這時就要明確區分哪些訊息是重要的，必須立刻處理；哪些訊息次要，可以先記錄下來，等手邊工作完成後再處理。 這相當重要，因為停下正在進行中的工作並轉換工作，是需要消耗時間成本的。當我開始回訊息、溝通、在兩個部門間來回、重新回到手邊工作、回想...

 2024/10/16 （晚） 工作了一整天終於下班，每件事情看似都在進度上，太棒了，就趁著小週末買幾罐啤酒加鹹酥雞慶祝一下吧！ 晚上八點，阿晞阿苳正忙著在樓下畫圖，阿楠早早睡了，我帶著啤酒和鹹酥雞走進房間，打開心愛的蘋果電腦準備修剪一部出遊影片，邊吃邊喝邊剪片，對我來說簡直是人生的新巔峰！ so chill~ 時間流逝得很快，接近九點時，阿J叫孩子們上樓洗澡睡覺，兩位精力無限充沛的小精靈還沒進到房間，我就感受到他們的戰鬥力！孩子們一發現我在剪片就很興奮的靠過來，一位大精靈貼在我身旁嘰嘰喳喳，開啟無限問題模式： 「阿爸，你有放我在吊橋跳舞的影片嗎？」 「阿爸，你有拍到小青蛙嗎？」 「阿爸，你有多少個Like了？」 「阿爸，你有看到我貼在你電腦後面的貼紙嗎？」 我的電腦有兩個logo! 另一位小精靈則是直接爬到我的肩膀上，直接我當成人體溜滑梯了！ 兩位電池用不完的小精靈、加上我心中期待能夠在十點以前上傳，導致我越顯不耐的說：「小朋友！請安靜/請下來，我還沒有完成！等完成了在給你們看！」 時間來到了九點五十分，我也完成了影片準備上傳，萬事就緒只缺網速！我看著臉書影片那遲遲不能發佈的反白按鈕，等了接近五分鐘，不能再等了！ 我手拿筆電同時趕著阿苳走進他們的房間，安頓好時，看到已經反黑的電腦螢幕，心中一驚，趕緊重新點開螢幕接回網路，但不曉得哪裡出了問題，上傳中的文檔和影片視窗消失了！！！ 當下我的心情如同故障電梯般直直下墜，嘴吧忍不住發出嘆氣的聲音：「唉......」 能怎麼辦呢？重新上傳吧！ 我把心思放在不讓電腦閒置太久而反黑，同時讀著一本阿苳的睡前故事，我有一句沒一句的說著故事，眼角死盯著電腦螢幕那反白的發佈按鈕，耳邊時不時傳來阿苳說： 「爸爸，我已經翻頁了拉！」 「爸爸，輪到你猜猜看小蛇會不會吃掉葡萄了。」 「爸爸，你要說話啊！」 大概是阿苳也注意到我心不在焉，漸漸的，漸漸的，開始自己盯著那一頁繪本無聲地看。 爸爸，你猜小蛇會不會吃掉葡萄呢？ 當我的目光重新轉回阿苳的臉龐時，我看到了寂寞、看到了無奈。頓時，我的心就像被敲碎的玻璃，刺痛著我的靈魂，一道聲音在我耳邊響起：「這位父親——你是不是本末倒置了？」 「是啊！為什麼我為了做影片而犧牲掉與孩子們歡樂的時光！」 「是啊！為什麼我本該散播知識與歡樂、分享親子趣聞，卻反而辜負了自己的孩子。」 「是啊！為什麼我沒把時間...

阿晞：「我覺得都不公平！為什麼阿苳ＸＸＸ，而我就ＸＸＸ！」 阿北：「這個世界本來就是不公平的。」 「唯一公平的是時間。」 阿晞：「哼！我可以用魔法讓自己的時間變多。」 阿北：「誒！我想想看，確實有些人的時間比較多。」 阿晞：「真的嗎？為什麼？怎麼做到的？」 阿北：「有一個東西叫做效率，比如你現在三十分鐘吃完這碗飯，但是我十分鐘就吃完了，所以我多出你二十分鐘的時間。」 阿北：「再比如你今天的功課花了一小時完成，昨天的功課花了三小時完成，今天的你就比昨天多了兩個小時自由的時間，可以做你想做的事情！」 阿北：「有些人的一天可以完成十件事情，但有些人的一天卻只能完成兩件事情，如果用這個角度來看，能完成十件事情的人，時間確實比較多！」 你也想讓自己的時間變多嗎？ 想辦法吃完你眼前的飯吧！ 阿晞眼中逐漸發出光芒😏

  下午阿晞忽然跑過來問我：「爸爸，我的背後有背後靈嗎？」 頓時我出現八萬個黑人問號？ 阿北：「什麼背後靈？你是說坐在你肩膀上那個嗎？」 阿晞：「哎喔，不要開玩笑拉！」 阿北：「為什麼你會覺得有背後靈？」 阿晞：「就我剛剛要丟垃圾的時候，那個蓋子自己關起來，所以我才想說有沒有背後靈。」 阿晞：「我剛剛還試了叫祂關燈，結果都沒反應......」 阿北：「....................................」 這個叫背後光 這個叫背後爸 ＃就是沒有背後靈 ＃現在小朋友腦中都想些有的沒的 ＃親子日常

昨天讀完一本書《你想活出怎樣的人生》，這是一本能夠輕鬆完讀又有其深意的書。 讓我最有共鳴的一段是主角小哥白尼與好朋友們的經歷，幾個少年約定好，如果被欺負，就要一起站出來對抗高年級的學生，但當事情真正發生時，看著兩位好友為了保護朋友挺身而出、阻擋施暴的高年級生，小哥白尼害怕了，怕的一動也不敢動，直到三個受傷的朋友扶著彼此離開，留下悔恨自己沒站出來的小哥白尼在現場。 面對最好的朋友被打，誰有勇氣真正挺身而出？ 因為這段故事讓我回想起五年前發生在我身上的經歷，記憶尤新。 那年在馬來西亞，我們夫妻準備幫四歲的阿晞找幼稚園，我清楚記得參觀的是一間華德福學校，準備離開時，我們和園長聊著天走過學校旁的空地，小阿晞跟在我們後面走，忽然間，我感到腳上傳來一陣刺痛感，低頭一看，竟是滿地密密麻麻的大隻火紅蟻，我反射性地往前衝了幾公尺，感覺安全後才想起：「啊！阿晞在哪？」 我緊張的回頭一看，好險園長已經抱著阿晞離開那片螞蟻區，我接過阿晞、檢查有沒有螞蟻在他身上，也跟園長道謝。當時，我的內心感到非常羞愧，「哪有這樣的爸爸，遇到危險竟然沒有在第一時間保護好自己的孩子！」我失去了勇氣...... 這個事件一直刻在我腦中，直到現在我回想起，都還會感到羞愧。 我繼續往下讀， 小哥白尼的媽媽說了一段讓我也放下了的話： 「單看那一件事，當然會覺得不可彌補；可是，只要你感到後悔，並且因此而深刻了解做人的重要道理，就不枉費你有這個經驗。往後的生活也會比以前更好、更有深度。因為，你會成為比以前更有深度的人。只要你重新站起來，獲得重生的你變得更成熟的部分——總有人會明白的。」 聽完後，小哥白尼濕了眼眶，我的眼淚也止不住地掉了下來。 事情過了就是過了，我們無法改變過去，如果只停留在悔恨，不想面對，只會讓這段經歷白白浪費。 然而，我們有另一個選擇，勇敢的承認自己的過錯，深刻地品嚐這個痛苦，檢討自己、思考下次面對同樣情況時應該如何反應。 以此錯誤，來讓自己蛻變，成為更好的人。 讓這個經歷深深地刻入我的腦中，不再是羞愧，而是提醒。 下次再遇到危險，我一定能做得更好。 三個需要我保護的寶貝！