尿褲子事件 Part 2：當下如何用非暴力溝通？

昨天聊的是「事後怎麼溝通」，

今天來設想一下——
如果回到「現場」，當下該怎麼說？

（前情提要：https://www.facebook.com/share/p/1Eu6bEui6W/）

-

▍老婆視角

觀察（Observation）
「我看到地上那塊濕腳踏墊，放著還沒洗。」

感受（Feeling）
「我有點焦慮，也有點煩，因為我怕時間長了味道會變更重。」

需求（Need）
「我需要家裡乾乾淨淨的，這樣我才能放鬆準備出門。」

請求（Request）
「你能先幫我把那塊腳踏墊洗掉嗎？我再去曬剩下的衣服。」

-

▍老公視角

觀察（Observation）
「我剛幫阿楠換好衣服、清理完廁所，正要收書本跟水壺。」

感受（Feeling）
「我有被誤會的感覺，因為我其實沒有閒著。」

需求（Need）
「我希望被理解，我在盡力分配時間處理不同的事。」

請求（Request）
「能不能等我收完水壺就去洗？
還是妳覺得現在比較急，我可以先洗腳踏墊？」

-

★ 重點提醒我自己

觀察＝只描述事實，不加評價（不說「你都不做事！」這種話）

感受＝誠實表達自己的情緒，不用責怪語氣。

需求＝講出真正的「需求」。

請求＝具體、可行、有禮貌。

-

每一次覆盤都是為了避免問題再次發生，

讓雙方磨合的更好，

一起加油！