爆氣阿楠日常破解

兩歲多的爆氣阿楠，和姊姊爭坐推車而生氣，搶走姊姊的鞋。

我的破解法：

1. 家長保持冷靜

2. 情緒命名

3. 提供選擇

4. 等待

5. 轉移注意力

6. 情緒命名

整個過程大概花了十分鐘，

練習情緒調節從認識情緒開始，

提供選擇是為了讓孩子還能有掌控感，

但選項不是利誘，而是為了讓事情進行，

選項失敗了只好等待情緒下降一點，

（情緒滿杯了就得倒水，倒水需要時間）

轉移注意力是為了不要讓火燒得更旺，

觀察情緒溫度的變化，

重新命名當下情緒。

每次狀況都可能不同，大原則不變、但時機的掌控很重要。

耐心與時間是處理情緒的重要條件，

在沒有時間條件的情況下，

或許只能讓孩子爆哭一場，

但如果有時間，

盡量和孩子一起練習情緒調節。

有練習才會漸漸進步，

沒練習，只能次次爆哭。

BTW 孩子在公眾場合的哭鬧是不可避免的，這不是平時訓練就一定能成。

連大人都有情緒失控的時候，更何況孩子～