《非暴力溝通》，獲益良多

我最想背起來的就是，非暴力溝通的四個步驟：

1. 我「觀察」到什麼？

2. 產生什麼樣的「感受」？

3. 我有什麼「需求」對應這些感受？

4. 想「請求」做些什麼來增進你的生命？

例子：

- 我觀察到你們剛剛在打架，（具體觀察）

- 我感覺很傷心，（感受）

- 我想打造一個和諧的家庭，需要你們的幫助，（需求）

- 我希望玩具被破壞的時候，你們可以直接告訴我，一起想辦法解決問題。（請求）

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首先要學習的就是「觀察而不評論」

觀察是說出「具體事實」，而評論是加入「主觀意見」

「你們動不動就打架很煩耶！」

「夠了哦，哥哥你不會讓一下妹妹嗎？」

「你知道剛剛打那一拳多大力嗎？」

這些句子都加入自己的主觀意見，

只會把孩子推得離父母更遠，

孩子只會覺得：「你只是要罵我們，而不是要解決問題。」

所以啊...........

........

......

.....

....

...

..

.

「你怎麼這麼懶啊，回家只會躺著！衣服也不收、地也不掃、孩子搞得亂七八糟也不管管！」

親愛的，

我只是有些累了，想休息一下～

看到這邊的你可以試著說：

「我看到你躺在沙發，但我這邊事情很多有些忙不過來，可以請你幫我收衣服、掃地、顧孩子、清蜘蛛網、洗廁所、擺碗盤.........嗎？」

🫠🫠🫠🫠🫠🫠

（開個玩笑別當真，具體請求一件事就好蛤～）