行為改變五步驟，讓孩子順利完成獨立

 「嗚嗚，都是爸爸的錯！」

「我不要吃飯，這個我不喜歡！」

「我不要自己洗澡，我會怕鬼！」

「沒有鉛筆，都是爸爸沒有幫我帶！」

在認定孩子的種種行為原因偏向操弄後，

（判斷依據：小女練就「收放自如」地哭😏）

我開始挑戰孩子，降低給予的幫助...

▌第一步：將想改變的行為依照優先次序排列

我想要阿苳能「自己洗澡」

我想要阿苳能「自己收拾書包」

我想要阿苳能「自己收拾餐具」

我想要阿苳能「每次都把飯吃完」

依照「希望孩子能自己做的事」排定重要性，專注於「不超過三項」來練習。

∎ 忽然改變太多，容易引起孩子大崩潰，也不利於父母專注與堅持

▌第二步：明確說明規則

苳，爸爸很認真的跟你說：「洗澡的時候，你必須自己去洗，我不會在裡面陪你。」

∎ 一對一、面對面的情境，讓孩子意識到我們「是認真的！」

∎ 以孩子能聽懂的表達方式

▌第三步：建立好心理預期

面對爸爸從「鬆散到堅持的規則轉變」，孩子一定會有一段「更加崩潰的過渡期」

阿苳內心小劇場：

「 爸爸怎麼忽然變得不一樣！太可惡了！我要挑戰他！」

「嗚嗚，我好傷心，本來我可是集萬千寵愛的小公主，現在居然...」

∎ 心理先預期孩子會出現的變化，執行時，父母情緒就能更加穩定

▌第四步：堅持足夠長的時間（如果可以，我希望是永遠～）

我總是三分鐘熱度，

堅持一天感覺孩子表現不錯，

結果第三天規則就鬆了一點。

孩子一發現漏洞，馬上就會再次測試父母的底線。

將造成行為難以定型、反覆挑戰父母的可怕後果！！

∎ 如果想盡快幫助孩子度過，那就繼續堅持下去吧。

▌第五步：別忘了「讚美孩子的改變」、也別忘了「給予情緒支持」

∎ 如果孩子很順利的完成，記得具體說出「你看見的轉變。」

「苳，你今天自己完成洗澡了！你很努力，讚！」

∎ 如果孩子很傷心的完成，也記得給予「情緒支持。」

「苳，我看見你很傷心的洗好澡，你很努力，抱。」

（千言萬語都比不過一個抱抱那麼療癒）

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如果拖著不面對問題，只會造成更長遠的災難。

前期雖然辛苦，但未來會越來越輕鬆。