陷入與孩子的情緒負向循環

一旦不小心掉進了與孩子的負面情緒迴圈，
那可能會持續幾天都不快樂，看什麼都不順眼。

🔑 打破負向情緒迴圈的關鍵：賦予勝任

試著不把焦點放在那些問題上，因為問題不會在短時間內改變。
帶出去散散步、改變環境，讓你/孩子更容易把焦點放在快樂的事物。

心情平復後，跟孩子玩耍、表演（把自己當卡通人物吧）、來一段優質的親子互動。

比如幫忙整理環境、丟垃圾、準備食物、收衣服等等
思考孩子的能力，給予孩子能上手的任務。

「阿苳，謝謝你幫忙我收衣服，這樣我就不用來回走來走去，我覺得輕鬆好多」
「阿苳，謝謝你幫忙把客廳的桌子整理得這麼整齊，讓我們家維持整潔，好舒服」

勝任感是一次又一次，從執行任務中建立起的自信。
一個適合孩子的挑戰（家事），完成後的成果，
讓孩子發自內心的開心，感覺自己很棒！

當家中瀰漫不愉快的情緒，怎麼會期待孩子有好的表現？
執著問題只會讓問題越陷越深，

不仿試試：

✔️ 轉移注意
✔️ 發揮幽默
✔️ 關注優點
✔️ 建立勝任

從另一個角度來打破負向循環！