練習正向說話

 這幾天一直在練習「對孩子正向說話」

當自己有意識地注意「自己對孩子的語言」，

才發現負向語言竟然出現得如此頻密！

練習時的發現：

1. 要先有動機

想想如何當個溫柔的人、

想想要成為什麼樣的父母讓孩子模仿、

想讓孩子控制情緒，自己是不是能先學好控制

看不慣甩罵孩子、卻沒想到自己也沒做好

這就是我的動機。

2. 開始覺察

本來以為，寫了這麼久的部落格、看了這麼多的書，

自己應該也進步到一個程度了吧！

而當我開始關注自己的語言，

才發現生活中：「還是用了很多負面、否定、威脅！」

「哎～阿苳那個不要拿....」

「啊～你會跌倒哦！」

3. 有意識地修正

很多時候，我都在無意識的情況下說出「負面語言」，

那表示我的習慣迴路還是舊的、並沒有因為看書而改變多少。

《專注的力量》提到：

「練習只對了一半，需要搭配不斷的調整才會進步，聰明的練習永遠都要包括一個反饋迴路，讓你能發現錯誤並改正。」

所以，最近的我很好笑，

常常對孩子說到一半就停住，

（意識到自己又來了）

或者是說話以前會先停下來思考幾秒，

（思考怎麼正向表達）

不然就是說錯了又重講一次，

（嘴吧快過大腦，實在來不及阻止我那奔放的嘴）

總之，我的目標就是：

『要練習到新的迴路形成，

讓自己可以不經思考地說出「正向語言」。』

4. 保持心情愉快

心情愉快是堅持下去的秘方，

狀態不對就很容易出錯，

但也沒有人可以永遠處於好的狀態，

適當的休息、請求幫助、向孩子坦率地表達，

都是好方法！千萬別硬撐哦～