千萬別把自己沈浸在負面情緒太久

 上個星期，跟老婆起了點爭執，

我們陷入冷戰好幾天。

不得不說我也算是賭氣，

試圖把自己沈浸在負面、憂鬱的情緒中，

等我緩過來回想上個星期，

「泡在負面情緒裡，不論是言談、還是行為，都變得負面。」

最可怕的是：

「幾天的沈浸，會讓人很難輕易脫離。」

就算你狀態已經回穩，也不是說轉換就能轉換的。

當你演成那個樣子，

身體就會變這個樣子，

心理也會受到一定程度的影響！

＃生理影響心理

＃心理再回過頭來影響生理

＃很容易進入負向循環

所以！千萬！別讓自己陷入負面情緒太長時間！

自我覺察、轉念、情緒宣洩的管道都很重要！

同理，

盡量把自己放在正面情緒裡，

就算你心裡有苦，也要每天對著鏡子「練習」——

笑！

不論是「大笑」、「傻笑」、「微笑」、「靦腆笑」都好！

生理影響心理，

裝作開心，

就有機會讓自己變得真的開心！