有沒有哪個時刻是生理放鬆但精神亢奮？答：靜坐

 靜坐禪修看起來就像是閉上眼睛休息，外觀上跟發呆沒什麼兩樣，但是，發生在大腦內部的活動卻大不相同。

每次靜坐完，張開眼睛的那一刻，我就會中二的想像：「自己眼睛張開的那一瞬間，雙眼發出雷射神光！」

毫不誇張，這種感覺就像注意力變得集中，看向遠方時能夠快速對焦到某個細節，大腦雜亂的波動似乎已被理順，看似平靜的外觀卻又能擁有極度振奮的大腦-「專注力強化！」

大腦的波動就像有十條雜亂無章的線在隨風搖擺，而禪修的過程就是把這十條線聚攏，變成一條強勁的線！

身體極度的「靜」與大腦高度的「集中」，強烈的對衝造成一種衝突感。

隨之而來的是「空」。

排空了各種念頭，得到輕鬆自在，

靜坐禪修時的身體雖然跟發呆一樣處於休息狀態，

但在禪修時的大腦卻是「十分清醒」、

而發呆時的大腦是「雜亂無章」。

靜坐時我會練習把注意力放在呼吸上（我採用呼吸法），藉由不斷的「再」注意（因為想法會跳躍，一但意識到就把自己拉回來），讓自己能藉此練習專注的能力！

進入狀態的時間越來越快，期待自己有一天能達到「縮放自如」！

這時的我，又開始中二的想像：「自己像是在狂風暴雨中的那艘-擁有堅定意志的小船！」

啊～真是期待啊！

＃禪修心得紀錄