改變說話方式：那天，帶孩子們到公園的觀察

 在陪伴孩子玩耍的同時，我也注意到自己、其他家長的用詞。

「不要站在溜滑梯下面啦！」

「不要丟石頭！」

「快點，我要走了。」

「下次再也不帶你來了！」

諸如此類的說話方式不斷出現，這給了我自己一個警惕。

現在來看一段《不說教・馬上乖》的內文：

「練習正向的方式：改變你的思考！你的認知會主導你的反應。如果你認為孩子是故意惹麻煩，自然會用負面的方式回應。相反，如果你認為孩子是試圖解決某種問題，那你就會想幫助他。」

以及三個建議的方式：

1. 避免負面語言

簡單說，就是把「不要」、「不准」、「不可以」、「不行」改掉，再搭配第二點「描繪正面圖像」和第三點「用可能性而非後果」

2. 描繪正面圖像

「不要站在溜滑梯下面」 vs 「來～我們站在溜滑梯旁邊，這樣別人才可以溜下來。」

「不要丟石頭」 vs 「你看，石頭可以拿來堆高高，才不會讓別人受傷。」

通常孩子聽到「不要」就會有強烈嘗試與反抗的感覺，所以藉由描繪一個正確玩法的想像，鼓勵孩子做出正確的玩法。

3. 用「可能性」而非「後果」

「快點，我要走了！」連接後果「下次再也不帶你來了！」（帶有強烈的威脅與強迫）

可能性：用未來的正面想像來描繪

「最後五分鐘，我們就要走了哦。」連接可能性「謝謝你們有辦法控制時間，下次還可以來玩！」

兩者的區別在於，對未來的想像是比較正面的，同時，我們父母都希望提高孩子的自主能力，所以安插了「自我控制」的概念去做陳述，而不是削弱自主的後果。

正向思考不容易、好好說話也很困難，畢竟父母有那麼多需要煩惱的雜事，情緒也因此起起伏伏。

但透過學習、練習與應用，相信我們都能漸漸得心應手。

以上，就是我帶孩子玩遊戲時的「自我觀察與書本的概念」做結合應用。

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