非必要，不中斷。

 執行百大目標15天後的心得。

針對每日目標，我只有一句話說：「非必要，不中斷！」

尤其是有在紀錄的時候，寧可快速、微小的完成（比如閱讀），也不要中斷它。

不中斷地執行會成為繼續前進的驅動力；

而中斷後的內心想法就會降低驅動力！

（一次沒差啦～又沒人看～休息一下吧～幹嘛逼死自己～今天星期一二三四五六日耶～）

（當你想中斷，天天都是小週末！）

尤其是各位成年人，並不會有人在後方鞭策你！

所以，重點再說一次：「非必要，不中斷！」

此重點可以用在「任何習慣養成、目標執行上」，

諸如「增肌減脂」、「閱讀」、「保持運動」、「每日練琴」等等等等。

（當你維持健康飲食一段時間，你會發現欺騙餐吃了一次過後，就很難忍住第二次！😆）

如果真的中斷了怎麼辦？

《原子習慣》作者建議一個原則：「不要錯過兩次！」

這很不容易，我覺得要做到—必須把握兩個重點：

1. 正向樂觀

錯過了，就會有很多小惡魔聲音跑來，讓你自責、沮喪、看輕自己，很容易就會自我放棄、一蹶不振。

保持正向樂觀的心態比較容易克服。

2. 儀式感

這裡的儀式感是指「每日自我檢討」，對我來說，每天早上起床，我會站在夢想板前面「重新讀一遍自己設定的目標，同時，畫上已經完成的項目。」

這個過程，就像是手機充電，能讓我加滿動力。

希望以上心得對你有幫助。

「非必要、不中斷！」

「不要錯過兩次。」

「保持正向樂觀。」

「儀式感：每日自我檢討。」