增加自信而讓表現上升

別急著罵孩子/老公，先試著說出孩子/老公的優點，應該會有意想不到的表現！

以下，我將讀到的一段文章分享給大家：

 一項醫學實驗：假設我們對自己運動能力的信心將會對運動的實際成效產生巨大影響。

Ａ組（高自信組）被告知，他們的運動能力相較於同齡人而言更為矯健。

Ｂ組（低自信組）被告知，他們的運動能力相較於同齡人而言最不矯健。

接著等上幾天。

在實驗室進行三十分鐘的運動測試，

可想而知，高自信組更享受運動，並對於研究人員要求的目標更能達標。

但其實，ＡＢ兩組在分組前的能力並無區別。

『自信心對我們的表現非常重要！』

出處：《高效原力》

所以，與其罵孩子/老公造成他自信心衰退、心情不美麗。倒不如，想盡辦法說出孩子/老公的優點，讓他產生自信心、心情美麗，更容易有好的表現。

再說一個例子：前個星期我去做運動心電圖測試

測試時需要脫光上衣，護理師看到後說：

「哦～有在健身喔！」

「怎麼最近都是健身的人來做測試，運動的人身體不是比較健康嗎？」

「你年輕又有健身，我會幫你測試到最後階段哦。」

我心想：「這種醫學測試對我來說，應該是有腳就行吧，畢竟我可是有固定的運動習慣啊！」

開始測試後：

「第一階段，簡單走路加斜坡」「第二階段，快步走路加斜坡」「第三階段，跑步加斜坡」（沒記錯的話是三階段）

進行到第三階段後面，我真是喘到上下不接下氣，差點就舉手跟護理師說我不行了😂。

但一想到她開頭那句：「你年輕又有健身～Ｘ100」

我硬是撐到測試結束，差點直接送去急診，哈哈哈哈哈

由此得證！鼓勵的話能增強自信、也能增強運動表現！😏

＃只重訓不練心肺跑步一樣慘

記得跟妳老公說：「你又行了！」