2025年百大目標設立練習

 花了一點時間分成幾個領域，設定了50個目標，會持續更新希望能寫到一百。

食

• 每週至少三次健康餐

• 每個月探索一家新的臭豆腐

• 一星期最多三次含糖飲料

• 每天喝三千白開水

• 每天吃一把，手掌量的青菜

• 使用後的杯子隨手清洗不放置

衣

夏季衣服

• 只留五件日常上衣

• 只留三件運動上衣

• 正式場合兩套

冬季衣服

• 只留五件日常上衣

• 只留三件運動上衣

• 正式場合兩套

• 過年特色衣服夏冬各一套

住

• 每天花五分鐘整理看不見的角落（窗台/桌子/樓梯角等）

• 每天折棉被

• 三天吸一次塵

• 三天拖一次地

• 每個月賣掉或捐出五種，卡在倉庫裡用不到的物品

• 十點準時上床睡覺

• 五點起床

行

• 每次下車就隨手把車上垃圾帶走

• 一個月洗一次車

• 一星期吸一次車上灰塵

• 兩星期擦一次儀表板上灰塵

育

• 每日睡前故事 9:30

• 每日30分鐘親子時間 9:00

• 每週一次小冒險 （一小時的親子活動）

• 每月一次大冒險 （一個上午或一個下午的親子活動）

• 每月一次家庭會議

樂

• 三次露營

• 三次爬山

• 完成一次控窯雞

• 出一次國

• 蓋出一間竹子小屋

• 每月看一次電影（影院或家中）

夫妻

• 每週一次約會一小時

• 每週一次雙人瑜珈

• 每週一次按摩十分鐘

工作

寢具類

• 登記一家公司

• 製作中單上網販售

• 製作枕頭上網販售

• 製作嬰兒床墊上網販善

自媒體

• 輸出365則文章

• 輸出50個短影片

個人

• 每天閱讀最少10頁

• 一星期背五個新的英文單字

• 看三十本書

• 累積運動次數200次

• 分別和五個朋友聚會

• 體脂10%

下一個步驟就是規劃記錄表格，應該會使用子彈筆記的方式。

2025邁向更好的自己