紀錄的好處

 先說結果：11月重訓，平日五練達成！    

總計20練

想法：

會有這個想法是因為十一月的第三週時，發現前兩個週的平日都有訓練，看到畫滿的格子覺得很漂亮，於是就決定填滿整個十一月。

困難竟在最後：

維持到最後一天，天氣忽然轉涼，精神也有些疲憊，加上工作頗多，產生停練一天的想法。

那時小惡魔就會跑出來：「哎啊，反正也沒人在意這個，何必堅持。」

而紀錄的好處也在這時顯現：「都已經到最後一步了，難道要放棄？」

兩面想法交戰0.5秒後，堅持獲勝，我決定調整時間改到下午訓練，避過最冷的時刻，順便接阿苳放學！

就達成我十一月的目標了😎

📍 前面三週變成習慣基本上沒難度。 《原子習慣》

📍 疲勞時、心情低落時難度會出現 。 《高效原力》

📍 抗拒出現時，把目標切小更能堅持（抗拒時我就在家練肩）。

📍 最後一刻為了填滿而達成。💪

最後一格竟然產生停練一天的想法

原因是天氣太冷不想騎車ＸＤ

還是來了！在臥推架上看見太陽。