兩性之間的「戰與逃反應」

 

女方：

「每次都打電動打到兩三點，說了又不聽，早上又講自己沒精神！」

「你不覺得你自己很奇怪嗎！」

男方：

「哦！」「嗯！」「知道拉！」「好拉！」

這是我曾經聽家長跟我說過的經歷，很真實，感覺套在我自己身上也適用。（我現在不會了😏）

我們可以來拆解雙方的內心：

女方偏向「戰鬥反應」，焦慮來自於多次未能解決的問題。她看到男方晚睡後白天無精打采，自作自受又不求改變，逐漸累積的不滿最終轉化為強烈的指責。

她希望改變現狀，於是採用這種「戰鬥」行為：瘋狂大罵、瘋狂碎念！雖然這樣的反應可能看似過於激烈，但其背後是一種「對關係的重視與渴望被看見」。

男方偏向「逃跑反應」——看似敷衍的回答，其實是他避免衝突升級的策略。

他可能害怕進一步的爭執，因此選擇表現出冷漠或淡然，這是一種「逃跑」的反應。但不代表他不在乎，而是他不知如何處理壓力，因而選擇退縮。

雙方共同點

雙方雖然表現方式不同，但本質上都源自於同樣的恐懼——「害怕失去對方。」

戰與逃的反應只是不同的自我保護機制。在這樣的情境下，真正的溝通往往無法達成，因為雙方都陷入了各自的防衛狀態。

撰寫這篇說明文，是希望大家能理解，當我們看到對方激烈反應或冷淡的表現時，不要急著下結論，這可能只是對方面對壓力與恐懼的方式。

先有這樣的認知與同理，或許就能打破這樣的惡性循環，找到更有效的溝通方式。

收起自己的防衛機制，打開自己的心房，向對方說說自己的困難與擔憂，

最後接一句：「我愛你吧！」