愛的行為引發愛的感覺

人，會不會改變？

我覺得：「會！」 

但是，很慢很慢很慢，慢到你每天感覺不出來，直到每年重新檢視才明白，

我/你/他 改變了。

改變的本質，在於大腦認知改變，認知改變則感覺改變，感覺改變則行為改變。

我能強迫自己改變嗎？

兩條路：

1. 從認知下手（閱讀增加新知，這條路常見） 

2. 從行為下手（上述的句子倒回來說即可）

行為改變則感覺改變，感覺改變則認知改變，改變的本質，在於行為改變。

很奇妙，不可思議，但以我自身經驗與所見所聞，此說法：確實可行。

你想成為運動的人？

強迫自己每天起床運動十分鐘，一年後，你就是個會運動的人。

你想成為善良的人？

強迫自己每次搭車時看到需要的人就讓座，一年後，你就是個善良的人。

你想改變對不喜歡的同事的看法？

強迫自己每天都同事做一件事情，一年後，你會感覺不一樣。

你想更愛自己的另一半？

強迫自己每天都為她做一件事開心的事情，一年後，你會發現更加愛她了。

我們的大腦會接收訊息來產生感覺，形成認知。

而感覺的接收：由身體、行動而來，

如果我們特意強迫行為改變，而讓大腦接收到不同的感覺，就會讓自己的認知改變。

唯一的困難之處，只在於「堅持」強迫改變自己的行為。

想改變自己，就試試堅持15天吧，

如果你能成功15天，那你就能成功30天，

如果你能成功30天，那你就能成功30年！