張阿北的台88線

親愛的阿苳從上星期六感冒發燒，持續燒了三天後終於在星期二早上退燒， 對於吃藥這個問題我以前從來沒有擔心過， 因為阿苳超級愛吃藥(感謝科技的進步讓藥變得好吃了) 桃紅色的藥水、甜味糖漿加上粉紅色的藥粉，完全打中阿苳的喜愛！ 然而，星期二晚上阿苳再次發燒，經過檢查原來是因為鼻涕導致了中耳炎!😔 (鼻涕倒流，不清出來就很容易導致中耳炎) 由於中耳炎，醫師這次幫我們開了抗生素並囑咐藥吃完。 我心想這個小case，對於阿苳這個愛吃藥的小人實在簡單！ 回家後我滿懷信心地倒入藥水加上藥粉請阿苳吃， 阿苳也開心地一口喝了下去， 悲劇發生！ 阿苳生氣的說：「這個藥很辣!我不要吃!」 我堅持了好久才讓阿苳一點一點地把藥給全部喝完...... 伴隨著全程的哭鬧和委屈。 不好的心情一直延續到阿苳晚上做夢都說著：「這個藥很辣我不要吃」的夢話。 我眼睛看著還有五天份的藥需要吃完 我心中想著還有多少次抗戰需要完成 希望阿苳可以慢慢忍受這個苦味 #我舔了一口這藥味就是我兒時的記憶 #三十年前的人類是怎麼讓孩子吃下有苦味的藥 小小心靈需要依靠 嘴巴說討厭爸爸，睡覺需要抱著才要睡😅 五天份的戰鬥

 在正向教養中，把後果分為自然後果、邏輯後果，又或者懲罰 所謂自然後果就是在沒有人的干擾因素，孩子自然的體驗到後果的過程。 例： 「下雨沒撐傘，自然就被淋濕了。」 「天氣冷沒穿外套，自然就要忍受寒冷。」 藉由自然後果，孩子就可能會在下次改變自己的行為，如：為了不淋濕，我記得帶傘。為了不像上次那麼冷，我出門前會記得穿外套。 #如果孩子不覺得那個後果是不好的就不適合自然後果 #例如孩子覺得淋濕了更好玩那就不會改變他的行為 而邏輯後果，則加入了人的因素，由大人事先判斷哪種後果會「幫助孩子學習」，進而鼓勵孩子學會負責與合作。 若以阿晞注重的做功課為例子，使用邏輯後果產生的對話應該是： 「阿晞，記得你要在四點以前完成功課，不然就不能跟我們一起去接阿苳。」 這段話的產生包含 以往討論的方法 、並事先告知孩子可能會 面臨的後果 ，以 期待孩子能學會對自己負責與合作 。 #討論一後果一期待改變 全程的語氣都應該溫和平靜、不帶威脅。 若孩子完成了任務，那很自然的阿晞能夠享受一起出門的快樂。 若孩子沒有完成任務，那就請平靜的跟孩子說明他必須留在家裡寫功課。 邏輯後果的運用要很小心，因為大人很可能一不小心就讓它變成懲罰， 例如： 「不是跟你說過要在時間內寫完，是你自己不聽話、愛玩，所以你沒得去。」 以上這句話帶有責罵、諷刺的感覺，會將孩子的的體驗變成被大人處罰的感覺。因此，我們說的話必須修正： 「阿晞，已經四點了，但是你還沒寫完功課，記得我們之前的討論的規則嗎？」 語氣與句子的不同，主要目的是讓孩子能夠學會對自己負責，而不是把大人的情緒加入並責怪孩子。 當試圖使用邏輯後果來改變的時候，如果成效沒有自己想像的好，會令人沮喪。 「已經跟你說了，但是你沒做到」(能忍住不生氣) 「已經跟你說了十次了，但是你還是沒做到」(很難忍住不生氣) 但記得羞辱孩子並不會得到更好的結果，我們應該專注在解決問題本身。多次嘗試以後孩子還是做不到，就應該思考是否孩子有遇到其他必須被幫助的困難。 #大人要先能控制好自己的情緒 #別讓局面兩敗俱傷了 懲罰或許可以立即見效(馬上讓你不想看到的行為消失)，但並不能帶來長期的正面的效果，反而會激起孩子的憎恨、報復、叛逆和退縮。 想要孩子持續進步，大人就必須持續用正面的態度和方法來幫助孩子成長！ 每次上課前阿晞會自己檢查聯絡簿 運用邏輯後果有重要的四R條件： 相關(re...

 一年一度的大掃除又要到了，在華人文化中，過年前總要讓房子煥然一新，掃除過去一年積累的塵埃，代表著新的開始。 這個文化正是一個機會教育的好時機，我們可以與孩子們討論並條列出那些地方需要被打掃： 1. 窗戶  2. 門縫 3. 樓梯縫 4. 儲藏室 等等 然後把工作做分級、分出適合孩子的工作，讓孩子們一起參與有許多好處。 1. 可以建立孩子對家庭的歸屬感與自我價值。(一起努力讓我們的家變乾淨) 2. 組織與計劃能力 (與孩子討論並列出項目、如何進行) 3. 發展解決問題的能力 (該怎麼把骯髒的地方擦掉) 3. 分工合作的能力 (打掃前的工具準備、負責區域的劃分) 4. 操作能力 (如何擦、如何掃等) 5. 放在假日當活動取代掉ipad時間 像這樣既好玩又對孩子有長期正面幫助的機會，大家一定要把握住！ 孩子掃不乾淨沒關係，大人可以在孩子打掃後檢查並提醒， 而且重點是討論與參與的過程，讓孩子也覺得自己對家有貢獻！ 快點來計畫吧！ 準備抹布上工 認真擦門的阿苳 把一整年都不會打掃的小角落清洗乾淨！

 會議記錄： 1. 重新評估阿晞做功課時間 上次訂下3點到4點寫功課，阿晞自評完成度為9分 解決辦法  第一、提早寫作業時間到2:30分 第二、把會寫的先做完，四點時在統一請教父母 2. 重新評估阿苳的功課學習  通過開會再次提醒阿苳回家後主動拿出功課  (阿苳的理解和執行力還不到位，所以開會目的只是讓她參與和提醒) 3. 票選1/1日假日去處 最後投票結果為看電影和去澎鼠公園玩耍 #被台灣選舉耽誤的會議紀錄

 在小組中擔任小老師的學生，總是能比同學進步的更多更快， 因為他們扮演了布題、解題、示範、說明等主動思考的角色。 而被指導的同學，則是扮演觀察、聆聽、模仿、依指令做事的被動角色。                                                                           「發現孩子的亮點 詹志禹著」 身為父母，一定要記得讓孩子擔任生活中的小老師， 不要急著給答案、 不要急著給指引、 不要急著下一步、 要給予孩子足夠的思考與練習時間。 父母要裝笨、 父母要問問題、 父母要請孩子幫忙， 讓孩子練習操作、組織與計劃的能力。 落實日常生活每一個練習的機會 成長會在不久的將來被看見。

記得上個月的某個美麗早晨，我懷抱愉快的心情準備迎接一天的到來 日常咖啡、閱讀、打文章，待時間差不多時，我就去叫阿苳起床準備上學。 然而， 阿苳起床後開始發起床氣 不斷哭鬧、要求抱抱、要求換衣服(身上衣服不喜歡)、要求上廁所、反覆要求各種理由， 我想終其目的就是拖延上學。 一直到學校門口，都還因為不要我幫她開車門而大發脾氣。 我美麗一天的開端被搞砸了。 我想這樣的情況應該有孩子的家庭或多或少都遇到過， 不論多有耐心的家長都會被激怒、都會因為時間壓力跟情緒選擇： 1. 罵  或者  2. 哄 或者 3. 不管！ 身為兒童治療師、閱讀多本育兒教養書的我，想當然不會生氣😎 (放屁，我也是氣到半死😡) 然而，當下我的選擇是， 在學校的停車場，正對學校大門，打開車門，與老師面對面，跟老師說：老師您不要等了，她沒這麼快。 就這樣我反覆跟阿苳「溫和而堅定地」重複我的立場，該上學就是要上學！你很生氣，我就在這陪你，等你感覺好一點。 二十分鐘後，阿苳漸漸冷靜、調整了自己的心情(自我調節)，就像沒事人一樣(眼中帶淚、嘴巴在笑)，恢復以往：自己穿鞋下車、自己走進教室。 #孩子情緒轉變就是這麼徹底 現實生活中，不是每個人都能擁有這二十分鐘，讓孩子好好地收拾心情，我很幸運，上班時間比較彈性，所以能順利地與孩子一起度過不美麗的開局。 過程雖然辛苦、但我認為值了！ 若我們沒有這樣的時間，那就養成凡事預留時間的習慣、早點起床、早點準備，做一些風險管控，我們能選擇的應對方式就會多一些。 一切努力都是為了讓你能健康快樂的長大

 先上圖： 9月 10月 11月 12月 目標與制定   人設 習慣制定   1. 成為健康的人 1. 每天十點以前睡覺 2. 每天做運動 20 分鐘 2. 成為閱讀的人 3. 每天閱讀 20 分鐘   3. 成為創作的人 4. 每天進行創作   4. 學習英文 5. 每天學習英文 20 分鐘   5. 愛家庭的人 6. 每天早上起床親吻老婆 7. 每天花 20 分鐘陪伴孩子遊戲 9月執行率 55.6% 10月執行率59.71% 11月執行率53.35% 12月執行率54.65% 似乎在長時間沒有重新檢視的情況下，執行率都會在50%左右，果然人需要熱情、也需要督促。 年終三問 1. 今年什麼事情很順利 2. 今年什麼事情不順利 3. 我從中學到什麼 今年什麼事情很順利？ 今年最順利的事情應該是開啟了健身運動，原本自己就有運動的習慣，體重和飲食控制對我來說難度不高，從小想養成的肌肉男夢想在成長過程斷斷續續，一直到今年七月決定開始上健身房才算是真正努力執行這個夢想。持續到健身房運動(一周大約四練)，不算是需要被督促也能順利完成，可能這就是興趣產生的熱情、也或許是健身過程可以有一小段ME TIME，但看著肌肉線條的成形就有一種滿足感，就足以繼續堅持下去。 今年什麼事情不順利？ 今年最不順利的事情應該是英文學習，總是堅持幾天練習後就會中斷，而後再重新開始幾天，周而復始，沒有形成一個每天的習慣，針對這點我思考幾個要素： 1. 此習慣的吸引力不夠。 2. 獎賞機制沒有啟動。 我覺得要建立學英文的吸引力和獎賞分不開，獎賞應該要讓自己能真心得到滿足，對應而來就是希望能：「生活中與人開心的使用英文交談」  & 「 看到記錄自己的進步程度」 然而我卻沒有計畫到能記錄自己進步的工具、也沒有規劃和他人使用英文交談的環境 在練習過程如果沒能發現自己的細小進步，就容易中斷。 如果沒有規劃交談、那就很難自然的產生滿足感。 因此必須增加一個紀錄事項：這個星期多學會幾個單字了、也必須在生活中固定安排和家人或朋友全英文對話的時段。 從中學到什麼？ 要讓習慣維持，除了列出計畫以外，更重要的是 紀錄過程 和 生活實踐 ，由此獲得發自內心的滿足感而維持與增強習慣，若只是達成幾天後規劃的物質獎賞，對我來說似乎沒什麼作用。 #心靈上的滿...

 又過了一年來到2024，今年收到的禮物就是生病！ 從阿楠半夜吐開始，換了衣服、床單，第二天輪到JJ噁心反胃，第三天換到阿北跟阿晞，也不知道病毒是不是在我們身體瞬間變強，阿北跟阿晞的症狀最嚴重，頭痛、肌肉酸痛、噁心、腹痛讓阿北跟阿晞從早上躺到晚上，一點都不想動🤮 阿北與阿晞陣亡 感謝在新年的開始就讓我重新感受人體的脆弱，只要身體有一丁點的不舒服，快樂就很難出現，更別談什麼目標的實現，沒有健康的身體都是空話。 第一個需要訂定的人生目標，絕對是維持好的健康習慣。 第二個就是要嚴格執行餐具、水杯不混用。以前我都覺得一家人偶爾混用問題不大，可能是僥倖心態、或是懶惰多洗一個碗筷，吃甜點時常常你一口我一口、喝水也常共用水杯，這些都增加了感染的風險。 甚至會想，只要其中一個孩子生病，其他人就很難避免，所以更放鬆了警戒，其實這是錯誤的想法，我應該秉持能救一個是一個的心態才對。 若因此被傳染生病，看著孩子們難受，家長也會跟著難受，若是父母也生病，那根本沒力氣去照顧孩子們，因此父母的第一要務應該照顧好自己的身體，盡量杜絕被傳染的風險。 感謝2024的新年禮物🎁 病一人、辛苦一倍 病兩人、辛苦兩倍 病三人、辛苦三倍 全生病、辛苦無限... 所以能避免生病還是避免的好!