帶孩子旅遊的酸甜苦辣（2）

 帶孩子旅遊會遇到的挑戰

出遊總是開心與興奮，而興奮與過度興奮本身就只有一線之隔，尤其是幾個久未見面的孩子聚在一起，這本身就是會讓他們異常開心地事情。

而過度興奮的旅途會產生甚麼現象呢？

1. 臉色潮紅/呼吸加速/雙眼放光(就很像那個，身為成熟大人你知道的😏) 

2. 說話音量過大

3. 動作過大速度過快

4. 不恰當的行為出現機率提高(玩具亂飛、到處踢、該睡覺的時候不想睡等等)

換言之，對身為家長的我們來說也是一大挑戰，相信你不會想要帶著美麗的旅遊心情，卻又因為孩子而大發脾氣。

而過度興奮狀態是聽不進東西的，父母唯一要做的事情就是：先幫助孩子調節(regulation)，讓孩子可以冷靜下來。(我知道大家有幫孩子調節的方法，知道我在打一篇關於調節的文章)

最大的禁忌就是在孩子過度興奮時還用力想說教，親愛的，你最後只會氣到自己，相信我。

其次，我覺得旅遊的時候要把自己的忍受度稍微調高一點點、規則也說清楚一點點。

舉例：

在車上時：甚麼時候可以吃零食、可以在車上玩的方式、說話的音量都需要跟孩子溝通(但記住，孩子通常不會因為你溝通過就完全做到🙅，過度興奮的時候自制力會下降、會忘記規則，要給孩子重新自我控制的機會)

吃飯時：先準備好孩子該吃的量(讓孩子明確知道自己的任務)，飲料最後拿(不要變成干擾物)，吃飽以後可以去哪邊玩(這可能需要想想跟觀察場地，不要期待孩子吃飽以後會坐著跟你聊天，那是成熟大人的事😏)

到旅館時：上床前必須洗澡、吃零食的區域規劃、遊戲區的規劃等等也可以先跟孩子溝通

睡覺：根據平時的睡眠習慣，該說故事就說故事、該關燈就關燈，該幾點睡就幾點睡(這點對我來說父母自制更重要)

事前先把規則說明一次，可以讓孩子在大腦裡面預演一次如何在新鮮的環境生存，減少不當行為的發生率(記住只是減少、不是不會)。

出現不恰當的行為時，我通常會先提醒孩子，讓孩子意識到自己正在發生甚麼事情(建立自我觀察)，會引起甚麼後果等等。

而這個提醒也不是在旁邊喊喊：「嘿~小聲點！」(通常孩子不會甩你、一次兩次後你發飆了孩子才意識到事情大條)，理智的我們當然不會這樣做，我們要真正走到孩子旁邊，含情脈脈地看著孩子，輕輕叫出孩子的名字(attention calling)，確定孩子有看著你時，才開始說：孩子啊~你剛剛說話太大聲了哦，試著用3分的音量說話(1最小5最大)(給予方法)，這樣才不會影響到別人哦~

相信經過幾次不厭其煩地練習，讓孩子不會覺得被過度責備/委屈，又可以增加孩子的自我觀察和自我控制能力，孩子是會慢慢進步的(慢慢哦~不是馬上進步，也不是一定這次旅遊就進步到讓你看的見，這是需要父母先有心理建設的，孩子的進步是用周~月~年來看的)

以前幫特需兒童上社交課時常常會跟家長說：

self aware - self monitor - self control 

自我覺察的階段，需要的是旁人讓孩子知道這些行為可能會有什麼問題，所以孩子的腦中會開始定義那些可以做，那些不能做。

自我監控的階段，孩子可能會知道那些可以那些不能，但還是需要大人們從旁提醒，內化的過程需要時間。

自我控制的階段，孩子已經可以很清楚知道那些可以那些不能，不需要大人提醒，也能夠做到我們期待的行為。

我想在大多數孩子身上都適用，記住，孩子不會馬上從階段一跳到階段三，我們要做的就是提醒、等待孩子思考、看看行為的改變、給予鼓勵，就這麼簡單，一次不行就兩次，兩次不行就三次，持續堅持下去，讓孩子有觀察和思考的空間，孩子會進步的。

若一開始就直接罵，大聲糾正，我想孩子的心理牴觸和情緒反彈可能只會更大。

共勉之。

逛墾丁大街，整路都在注意這兩好兄弟不要走出白線😅