讀書心得-零極限

 去年，我隨手從書櫃中拿出這本零極限，一開頭就讀到一個很奇怪的療法-荷歐波諾波諾療法：用懺悔、原諒、轉化的過程，讓治療師能夠將自己與個案內心的錯誤思想，轉化為完美的「愛」。作者提到，運用這個療法的心理學家(修.藍博士)，曾用這個療法治癒了一群患有精神疾病的罪犯。

我看完前面幾章，感覺就是，這本書不會是什麼邪教的書吧，因為他把這個療法講的太過於神奇，好像不論任何事情都可以用這個方法解決，而這方法本身又偏向神學，講究的是靈性，要把自己歸零，處於零的狀態，才能接收到來自零性、又或者說神性的力量，是不是很像奇怪宗教在開導人的方式，說的高深莫測、卻沒有任何科學根據，這對我這種以科學看世界的人來說，簡直就是天方夜譚。秉持著好奇的心態，想看看這個療法有沒有具體實施的辦法，我耐著性子把這本書看完，結果，是有提到簡易的方法，但還是很奇葩！

而這個方法就是對著神性說出「我愛你」、「對不起」、「請原諒我」、「謝謝你」，然後問題就會迎刃而解。

我自己的使用經驗

阿苳前段時間常常在放學後就無故哭鬧，她需要我抱著她到家外走走，當下她的情緒無法控制，就是哭、喊，非常歇斯底里，往往我的內心都被這個狀況搞的很煩躁，要罵她嗎？不適合，她的小小心靈一定有我所不知道的壓力或者挫折。那該怎麼辦？第一件事情也是最重要的事情，就是安定自己（父母）的心，我嘗試著對自己說，「對不起」、「請原諒我」、「我愛你」，我也不知道當下我是哪根筋不對，想起了這本我曾經讀過的”奇葩”書本，我就是照著書上的方法做了，接著，我自己感覺到好笑(因為我竟然會煩躁到用這零極限的方法)，而神奇的是，緊接著好笑的感受，"平靜"隨之而來，瞬間把自己從當事人的極度煩躁，拉高到第三視角(可能沒這麼高，大概2.5視角吧)來觀察孩子與自己，而阿苳也慢慢平靜下來。

雖然我還是不相信書中的某些"神奇"見證，但我個人認為書中還是提到很多值得思考的觀點：

1. 問題不在於我們的思想，而在於思想充滿了痛苦的記憶。

療法中提到歸零，其實是在清除這些記憶，而清除的方式就是對神性說：對不起，請原諒我。在我看來，這就是懺悔，向神懺悔發生的一切，並請求原諒，當我們放下執念，真心請求時，所謂的神性就會進到你的身體，幫助你中和那些記憶。我想不論是不是真的有神性，或者說至高無上的存在，只要我們願意放下，內心就會得到清淨，放下，是多數宗教都會提到的概念，這包含了原諒自己、原諒別人，不在執著。

2. 負百分之百的責任

書中提倡，不論發生什麼事情，就算不是由你引起的問題，我們都要對這件事負百分之百的責任，為什麼？因為事件發生在你身邊了！它已經出現在你的記憶當中，成為你的一部分。 因此，我們需要原諒它、幫助它，才能使它轉化成好的一面。

3. 回到零的狀態

這是在說明零-無限-神性，在零的狀態下，我們會接收到靈感，在擁有雜亂記憶的狀態下，我們就無法接收到這些來自宇宙的靈感。當你清除了所有的記憶，你就無從比較靈感與你過往的記憶，選擇就會變得簡單，或者說，你就不需要選擇，而不加思索的採取行動。想想也對，我們總會有靈光一現的時刻，但有多少人真正的付諸行動，我們往往會被以往的記憶影響、在意或者說害怕失敗，緊接著，那個靈感就這樣消失在我們的人生當中，這是多麼可惜的一件事啊！藉由清除，回到零的狀態，讓自己可以更有行動力。

By the way : 書中提到的傳奇心理學家(修.藍博士)治療了那些精神罪犯，而真相是那位心理學家沒有針對院內的個案做任何評估、檢查、治療，他只是進到院內不斷地清理，清理他的內在，讓他自己內在負面的、有害的能量被移除(記得前面提到要負百分百的責任嗎？博士進入到院內，見到了院內的負面能量，這個經歷已經出現在他的生命，所以博士藉由清理自己的內在，來感化院內的其他人)。

情緒、精神，是會在人與人之間傳染的，一位能平靜、溫暖對人的個體，確實能穩定團體中躁動、焦慮的心。