生氣可以嗎？
常常發現我自己，在生氣的時候會不想看人，會把自己悶著，有時候會持續很久（或許超過一小時），這麼長時間的生氣，真的是還在氣發生的事情？還是在氣自己為什麼生氣呢？是無法原諒自己甚至是面對家人？
晚上大人吃完飯後，老婆先上樓擠奶，我則是去廚房洗碗，洗到快結束時，阿嬤抱著阿楠說：「阿楠大便了，請我先幫阿楠洗澡」，因此，我就放下快完成的工作，先幫阿楠洗澡，洗澡時，阿晞忽然很大聲的跑到廁所說：「爸爸，已經七點了，為什麼沒幫我拿跆拳衣，而且也還沒裝水壺。」，然而他自己的晚餐卻還沒吃完，於是他把碗裡面的食物全部塞進嘴裡，期間還是不忘記說我兩句，這時，我忍不住說：「是你自己一直在看電視，明明你有很多時間可以把飯吃完、穿上你的跆拳衣、甚至你也可以自己裝水，你自己把時間浪費掉，為什麼現在才來怪我！」
加上阿苳，正在經歷吃醋，這陣子都在裝嬰兒，一直要我抱、要我喂才要吃飯，而且問題多多，每次只能吃小小口，不然就會吐掉。
洗到快結束的碗、阿晞的責怪、阿苳吃醋產生的行為、加上阿楠的哭聲，不斷讓我心中的煩悶、怒氣累積，為了不發脾氣，我忍耐著、好聲好氣的跟阿苳解釋，請她吃大口一點，我知道我的情緒其實已經上來了，我的表情跟聲音都在極力克制與偽裝。
這裡要感謝阿嬤看我忙不過來，就幫我帶阿晞去練拳，回來後還幫我抱阿楠，讓我可以騰出手處理處理這個阿苳（感謝老媽🥹）
七點半，我專心在餐桌前喂阿苳的時候，我忽然想明白了，原來，我這時已經不是在生孩子的氣了，我是在生自己的氣，我在責怪自己為什麼會有情緒，我不敢與人對視，其實是因為我內心不敢對人承認我生氣了，想通的這一瞬間，我對阿苳說話的聲音不再是偽裝後的聲音，而是自然而然，就像平時玩樂時的聲音，我臉上裝出來的平靜，也得到解放，發出自然而然的真實笑容。
我接受了生氣的情緒，我原諒我自己了！
我不需要因為情緒，而去懲罰自己、甚至波及家人。
以前常常教家長要接受孩子的情緒，自己卻沒真正接受自己的情緒，知道與做到是兩回事🙃，這裡要在提醒自己與大家，生氣是可以的，只要有正確的生氣方法，不波及他人，並練習屬於自己的緩解情緒策略，那就大方的擁抱自己的情緒吧！
我又成長一點點了🙂
你這麼可愛，爬上桌子我就不跟你計較了🥹
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