懶惰人生 X 重新燃起動力

身為三寶父母，兩個玩興十足的二寶，加上一個剛滿月半夜睡不熟的小嬰兒，讓我的心力下降百分之六十。

白天工作，追滿的訂單與體力活，讓我的心力下降百分之二十。

繁雜的家事如洗碗、掃拖地、衣服、三餐，佔據我心力百分之十。

與父母太太的溝通、接送父母醫療事宜、朋友的社交活動又消磨了心力的百分之五。

磨人精一號

磨人精二號，睡著時最可愛😂

原本百分百的戰鬥力現在十不存一，一有閒暇時刻想到的不是看書創作用功，而是懶惰的坐在沙發，滑起手機玩不用動腦的遊戲、或者追武俠修仙小說、又或是看著重複播報的新聞。

年終年初設定的遠大目標，每日每週的詳細計畫，在不到百分之五的戰鬥力下，全然提不起勁，心中想的只是讓自己的大腦放空，這樣的情況我遇到了，不知道你有沒有遇到過？

新成員導致生活模式的改變與疲倦，讓我一連幾個星期都想放空，經過幾個星期適應，我終於又慢慢找回動力，重拾運動、閱讀、創作的目標。

現在仔細回想，我是怎麼從懶惰的心態，轉變回有動力的心態呢？

以下我整理出幾個關鍵點。

1. 朋友

在交朋友的智慧一書中提到：你的財富大概是你五個親近朋友的平均值。可以說交到的朋友素質，也會決定我們的素質。

一位在澳門工作的朋友，回台灣後來探望我們跟孩子，期間無所不聊，從八卦、工作內容、夫妻生活、到未來規劃，她與她的先生曾經在podcast 上創立一個頻道「爸媽3.0」專門介紹一些與父母孩子相關的課題，對於一邊工作一邊進行創作著實讓我欽佩，甚至他的先生在35歲這年還飛到美國去攻讀碩士，計畫未來能在美國工作。

而這樣一對讓我欽佩的夫妻，卻在聊天時提到感覺自己一事無成、耍廢。瞬間，我整個人都醒過來，我心想：如果你們這樣都算耍廢，那我不就廢到土裡去了…

當天晚上，我就立馬更新一篇文章，早起運動與學習英語的每日行程也重上軌道。感恩朋友、讚嘆朋友！

2. 睡眠

在過往一段時間的自我觀察，睡眠長度與品質確實影響我的意志力與頭腦的清晰度。

若前一晚睡夠睡好，早上起來會覺得神清氣爽，工作效率提升，輕而易舉的完成每日清單。

反之，若睡的太少品質低，早上起床會覺得昏昏沉沉，專注力、意志力下降，只能勉強完成工作，多餘的事情都不想思考，下班後也只想懶惰的坐著、或只能進行重複式的機械工作（洗碗），不想陪伴孩子，甚至生出厭煩的情緒，等孩子好不容易睡後，又會想要利用深夜的時間打電動、看小說，很容易掉入惡性循環。

3. 目標

幾乎每個人都知道目標設定很重要，而設定目標也確實相當重要，然而，立定目標只是第一步，更為重要的是，如何具體執行目標、記錄執行、甚至追蹤自我的執行狀況。還記得幾年前在公司辦的自我成長活動，我們每個人都會寫一封給自己的信，在一年以後會由公司寄給自己，但是，人性往往會在幾個星期後就把當初的海誓山盟忘得一乾二淨，我只記得一年後，我拿到自己寫給自己的信時，心想：多麼青澀與充滿鬥志的年輕人啊，心中充滿無限這一年浪費多少時間的感嘆。因此，紀錄與定期追蹤執行成果是更加重要的。

也相當慶幸去年看的《原子習慣》一書，書中詳細介紹了如何建立習慣，讓自己能逐漸變成心目中的樣子，並舉例如何記錄與檢討執行成果。因為有了當時自己給自己設定的人設與執行方案，才能讓我在警醒後快速地回歸到常態。

4. 愛

是的，就是"愛"，因為我愛我的家人，讓我想要成為更好的丈夫、兒子、父親，為了更好的家庭生活，我必須學會與家人溝通；為了讓家人輕鬆，我必須學會多做一點、多奉獻一點；為了讓孩子開心成長，我必須學會如何與孩子互動。而愛她/他們，給了我更多的力量與信念。

如果你也感到自己正陷入懶惰的迴圈，希望我的經驗對你有幫助，早日重新燃起動力，把握我們的人生。