張阿北的台88線

我曾看過極簡主義的一個建議： 「送禮物時，可以選擇送體驗、而不是送物質。」 - 這次阿苳生日帶孩子們去海生館， 感覺很有價值， 既可以學到知識、又得到寶貴的體驗， 留下的珍貴回憶， 還能在未來源源不斷地產生記憶股息。 確實， 用體驗當禮物是一個很棒的方法！ - 活動結束後，我們做了一個調查， 「你們以後的生日想要買禮物還是像這樣的體驗？」 兩個能回答的孩子都說更喜歡體驗哦！ （阿晞說希望除了體驗還可以再加一本書！） （書本也不錯，有知識又不算雜物，可以考慮在內。）  

 剛進入禪修班時， 我想要的是「學禪修的方法與技巧」， 對於佛法的認識其實期待不高。 記得我第一堂課上的是「苦諦」， 師父問：「大眾有沒有什麼煩腦？」 我自己在心中暗想： 「我的人生好像沒什麼大煩惱。」 「就算有，我的個性也很容易排解那些煩惱。」 當時的我，非常自信！ 自認有吸收新知、自認每天有寫文思考， 對於佛法，起了輕慢之心。 但隨著越深入的認識佛法， 藉由禪修讓自己心靜， 才發現自己其實有很多煩惱、 很多不自覺的憤怒情緒， （只是自己認為無關緊要、自己忽視它了） 而自己的傲慢態度、自以為是， 正是五利使中的「見取見」與五鈍使中的「慢」。 - 昨日禪修課聽完 見穎大和尚的錄影開示， 真心覺得整場講得非常精妙、融會貫通， 將佛法結合時事， 用最平常的言語道出深層的智慧， 這才是真正的理解， 回想起自己的傲慢， 我真心慚愧... ------------------------------- ＊苦諦為果，集諦為因 ＊苦的原因可從兩個分類去思考：「五利使」或「五鈍使」 ＊五利使：「身見」、「邊見」、「邪見」、「見取見」、「戒禁取見」 ＊五鈍使：貪、嗔、痴、慢、疑 ------------------------------- 雖然關於禪修的文章看似跟我這粉專（親子）的主題不符， 但父母內心安定，其實相當重要！ 而我剛好選擇「禪修」來安定內心， 大家可以有各自的方法來「安」心。 你說我算佛教徒嗎？ 我自己還不太相信佛教的世界觀， 但佛法的道理確實有精妙之處！ ＃佛法就像一本經典著作

儲蓄的苦，是為了退休後仍有餘裕； 節食的苦，是為了一輩子享受美食； 運動的苦，是為了年老後到處走走； 教養的苦，是為了讓孩子獨立飛翔； 體諒的苦，是為了兩人能白頭偕老。 - ＊辛為刺、後得苦、終得成長。 （受＠玉如老師的影響，偶爾我也會去找中文字的含義了😄）

 今天去醫院做健檢回診， （一直以來都有膽固醇過高的狀況） 原本內心猜測過高的膽固醇是否需要吃藥控制， 沒想到卻意外的發現其他紅字： 「空腹血糖107！（糖尿病前期！）」 哇～真是從來沒有想過血糖過高會出現在自己的報告中， 畢竟自己每週運動3-5次、體重正常、飲食上自認有在控制， 著實有點驚訝！ （不過我確實吃很甜、又愛吃零食...😅） - 靜下心後， 我檢討自己行為與心態， 我發現一個致命的錯誤： 「有規律運動≠可以瘋狂吃甜食！」 就像努力運動後，覺得自己有消耗熱量，反而更放肆的吃... 感覺自己有在運動，反而就放縱的允許自己讓血糖快速升高！ - 感恩這次膽固醇的追蹤健檢， 讓我能及時發現飲食習慣上的致命錯誤， 才能適時調整飲食內容！ 三個月後需要再次追蹤，加驗糖化血色素， 希望到時能順利過關～ ＃不再年輕無可揮霍 ＃以前沒想過的狀況都可能會發生 ＃警世文

今天早上花了一點時間，終於完讀了《槍砲、病菌與鋼鐵》 說實在這本書我讀了好久，斷斷續續，有些章節研究的項目我提不起勁， 於是中途就換本書讀（哈）。 但還是有很多有趣的地方值得分享！ - 這本書主要研究，「為何財富與權力的分配是以今天這種面貌呈現？越過大洋進行征服與殺戮，不是美洲、非洲或澳洲土著，而是歐洲人和亞洲人？」 以下我會寫下令我感興趣且印象深刻的重點： 人人平等、但環境不同！ 以作者的研究，各種人種並沒有聰明才智上的差別，但卻有生存環境的差別。 國家的地形影響國家發展強弱 歐亞大陸幅員遼闊，東西向軸線長，有利於傳播動植物（氣候相當）；而美洲大陸呈現南北狹長狀，氣候不同，不利於傳播。 各大州原生可馴化的動植物 美洲大陸舊時代的主食為低蛋白質的玉米，而歐亞大陸卻有數種優質穀物。 歐州大陸有13種可馴化的大型家畜，美洲大陸卻只有1種-駱馬，而非洲大陸更慘，擁有豐富的大型動物，卻沒有一種可以被馴化。 採獵轉為農耕 環境的優勢讓歐亞大陸的居民能逐漸從採獵生活，演變成農耕聚落，這將養活更龐大的人口，帶來另一個優勢！ 病菌 龐大密集的人口帶來傳染病，雖然會經歷死傷，但浴火重生後的族群就有抗體，這讓歐亞大陸對其他大陸的戰爭帶來巨大優勢，可以說是用病毒就擊敗對手了！ - 舊時代國家的強大取決於先天的環境！ 好的環境，利於傳播、利於生存、利於發展更新更強的技術，演變至今，其實舊時代的紅利依舊存在。 但現今的科技發達，植物、動物已經不再是問題，資訊傳播也不受地勢阻礙，未來的世界格局發展，當真是變數極大！ 以此推論， 我能聯想到的就是分散投資， 未來世界誰是第一的不確定性實在太高，當然，每個時代的世界霸主都可能會有幾百年的風光，所以美國繼續偉大或許還有很長一段時間，但誰也不能保證，在我們的有生之年不會有所轉移，畢竟二戰以前，誰會想到霸主從英國變成美國。 作為普通人，賭美國繼續強大，買VOO、VTI、QQQ或許會賺得較高報酬。 但同樣作為普通人，賭整個世界會持續成長或許是更好、更保險的選擇，買VT獲得的報酬足以安穩退休，又能規避掉國家風險，何樂而不為？ - ＃誰能想到讀完這本書我自己的結論是買VT

老婆： 你都喝不好喝的東西，都不知道你為什麼喜歡？ 阿北：有嗎？ 老婆：高蛋白、無糖咖啡還有酒！ 阿北：哦！我喝的是情感與價值，你喝的是味道我們兩個需求不同。 老婆：那我們怎麼會走在一起？還是算了吧！ 阿北：別！這樣子才能互補啊！

 我家阿楠偶爾夜半狂哭， 原因：不明！ 時間：12點到1點間 頻率：1~2星期一次 表現：放聲大哭、生人勿近、靠近者拳腳伺候 - 昨晚又發生一次， 近期我測試了兩種處理方法。 1. 強硬行為派 一開始都是忽略哭聲，直到受不了時：「好了！楠！吵到別人睡覺了！」 此句無果， 抱起阿楠走出門外：「小小聲我們回房，哭大大聲就在外面等。」 一分鐘兩分鐘三分鐘過去... 反覆幾次回房前，放聲哭就遠離房門，變小聲就靠近房門。（類似應用行為分析ＡＢＡ） ▮ 結果： 阿楠努力控制自己的音量、躺回床上後小聲啜泣一段時間，似乎感覺自己很委屈。 （為父於心不忍） （測試時我是沒有情緒的，只是單純好奇結果） 2. 轉移注意安撫派 一開始也是忽略哭聲，直到受不了時：「楠？怎麼了？這麼傷心的哭哭。」 一分鐘兩分鐘三分鐘過去...（這段時間無法靠近，只要靠近就會被楠推開） 慢慢的，她接受我的安撫，（願意讓我抱了） 我抱著她起來走走、出房門看看、有時會指引我下樓。 逛了一圈後，她的情緒就恢復了。 ▮ 結果： 阿楠可以冷靜的回房間，躺回床上後直接抱著我入睡。 - 經過昨晚的測試，我以後應該都會選擇第二個方式（轉移注意安撫）， 畢竟孩子無法控制自己半夜的情緒， 強硬行為分析處理雖然有其效果， 但為父實在於心不忍， 想教孩子正確的行為， 日常生活中有其他更好的機會， 我認為半夜狂哭屬於孩子的「調節困難」， 這時的處理重點應該先擺在 「幫助孩子調節情緒」、「練習如何調節情緒」 而不是教她半夜大哭會吵到別人。 （這個規矩應該放在孩子心情好的時候教）