張阿北的台88線

 星期三和老婆聊到：「要不要看一場電影？」 老婆開心地找了幾個適合的影片，但最後反而是我退縮了。 我幫自己找了幾個理由：「我想還是在家裡看就好」、「阿晞功課也還沒寫完。」、「上次被唸了以後帶孩子看電影好像有些陰影。」 我好像一直都有這個問題：「不想找麻煩、不想硬起來、臉皮很薄」 而老婆就持相反意見的說：「不要被社會規範！這不是你的問題！」 我一直想學習老婆的精神，同時也讓我想到一句話：「會吵的人有糖吃。」 有些時候，我們就是要「學會爭取、表達情緒、意見」，不要什麼事情都吞在心裡。 以過往的經驗來看， ◆ 「會吵」或者說「會喊價」確實能拿到好處，比如： 「商家會對你比較上心」、「老師會比較注意你的孩子」、「得到的贈品可能會多一點」等。 ◆ 但也會獲得一些難處，比如： 「情緒波動會比較大」、「容易因小事絆住內心」等。 至於要怎麼取捨，讓自己站在「堅定表達」——「隨和」這條線的哪一個點上，也沒有標準答案，只能說：「自己過得舒服就好。」 快閃龍騰斷橋😂

 最近台灣威力彩獎金20億，我看網上是打得火熱，當然中的不會是我😄（我沒有偏財運） 只是要提一下人性：「意外來的錢財，總是容易意外花掉。」 ◆ 想想看： 1. 對發票中了兩千（太好了，吃頓好料犒賞自己） 2. 買刮刮樂中了一萬（太好了，安排一趟國旅犒賞自己） 3. 摸彩抽中iphone，轉手賺兩萬（太好了，安排一趟日本輕旅行） 4. 股票投資帳戶升值了三十萬（太好了，可以大手大腳買一番了） 疑？？？？ ◆ 工作賺的錢和意外來的錢不同！！！嗎？ 如果屏除錢的來源，你用「時間賺的錢」和「意外來的錢」，本質上是相同的。 但卻會因為得到錢的容易程度與否，造成消費模式的改變。 如果，想早日退休，切記換個想法，意外之財是加速退休的小確幸。 千萬別輕易花掉了！ ★ 犒賞自己天經地義，經過適當的規劃，好好的放鬆、享受當下。但別因意外之財而增加犒賞，你可能不會更快樂。

 人們看見孩子的表現，就會在心中暗自評斷這戶人家平時的「教養」模式，然而，就算是在同樣的家庭長大的孩子，也可能長出截然不同的花朵。 我家三個孩子各不相同，老大吃軟不吃硬、你硬他更硬，老二軟硬通吃、老三則是小小年紀就展現不被欺負的特質，說句實話，我不怕老大老三被霸凌，但老二卻是遇事就哭，讓我擔心不已。 近日吵著不想上學，說有同學會罵她，每到星期日就開始擔心哭鬧，相較於老大遇事的爭辯和選擇性聽不見，老二著實讓我煩惱，怎麼同樣的父母，會養出截然不同的孩子呢？ ◆ 先天上有兩項不能改變：1. 基因。2. 出生順序。 1. 基因 就算是相同父母，孩子也會遺傳到不同的基因，導致「氣質」不同。 而「氣質」就我的理解：是孩子的「感官與理解」上的小小差異，日積月累後的外顯行為。 簡單舉例： A. 若孩子對水的觸覺敏感程度不同，就會造成一個孩子可以直接用水沖頭、另一個孩子每次洗頭就大哭。 這時，父母如果覺得很奇怪（為什麼他可以、你不行），於是用強硬的方式洗頭，那就會造成敏感的孩子出現不一樣的行為反應，洗澡變成一種每天會發生的挫折來源。 B. 若孩子的發音不標準（口腔動作發展），說話時常常被人嘲笑，也可能會導致孩子低自尊、遇事就哭、凡事要求幫忙（我家老二的原因之一）。 2. 出生順序 不可否認的，同樣的家庭對待兄弟姐妹的方式會有些微差異，可能原因如下： - 時間被擠壓 原本照顧一個孩子預留十分鐘的做事時間，兩個孩子時，父母也是預留十分鐘，最後發現時間不夠用，於是，能讓孩子自己動手做的項目（比如穿鞋）就被取消、變成父母幫忙。 - 孩子對孩子的教育 父母教小孩可能有耐心、明白孩子還小需要給時間，但老大對老二可不會這樣做，老二天生就需要接受老大的指導，嫌棄指責可不會少；然而如果有老三，情況可能又不同，老大又長大了幾歲，面對老三就像面對可愛的娃娃，給予的包容相對比老二多。（老二真可憐啊😅） - 給予的愛有階段性差異 第一個孩子，父母給予完完整整、滿滿的愛，兩三歲後，老大矇矇懂懂時，發現愛被老二分走了，你說老大吃不吃醋？爸媽說：「我給你們都是一樣的愛。」老大聽後瞬間覺得黑人問號：「我會穿鞋你們沒說啥，妹妹會穿鞋時你們拍手拍得像得獎？這哪門子的一樣愛？」 這時父母再接一句：「你小時候我們也是這樣對你的！」老大表示：「吼，我都忘光了啦！」 不同年紀的孩子就算看到相同的對待方式，也會產生不同的...

  直接破題：1. 「 每次用完東西就收拾好」2. 「每天花五分鐘整理」 ◆ 實際來說 把每次「用完東西就收拾」＋「每天花五分鐘整理」的時間加總起來， 對比「累積一個星期再打掃」所花費的時間或許差不多 ◆ 但是好處是： 1. 心理上更輕鬆 - 日常環境變得整潔，一整個星期的心情會更好。 - 相較於一大堆的髒亂，每天整理五分鐘的小凌亂更容易出手。 - 若家中每個人都養成這習慣，打掃就不會是你一人工作（連生理都輕鬆了） 2. 時間不會被偷走 - 五分鐘如果沒用來打掃，可能會被無關緊要的小事吃掉（比如滑手機） - 付出短短五分鐘，等於把時間搶回來 - 累積一星期就會得到一長串可有效利用的時間 只要養成這兩個習慣，就會發現打掃變得省「心」省「力」了。 時間的有效利用，需要靠日常養成， 使用較無精力的時間打掃，留下有精力的時間做正事！

週末，是我們家約定可以看一小時電視的日子。 但有個前提，「功課必須完成」、「上限時間為一小時」 ◆ 當週末起床發現孩子正在看電視怎麼辦？ 1. 走到孩子身邊，蹲下來，溫和地詢問：「阿晞，功課寫完了嗎？」 2. 若孩子回答：「是。」則再提醒：「請問你幾點開始看的？記得我們約定的時間。」 3. 若孩子回答：「沒有！」則再提醒：「所以依照我們的約定，你現在應該做什麼？（給予幾秒時間讓孩子掙扎，而後堅定地請他關掉電視。）」 ◆ 行為說明 1. 為什麼要走到孩子身旁蹲下來說：因為距離太遠就會變成喊叫聲、也無法確定孩子是否有注意到我們，很容易演變成「質疑」、「命令」，反倒讓孩子產生對抗心理。 2. 若孩子有依照規定，我提醒時間，並請孩子「明確」說出自己看的時間，是為了確定孩子是否有注意時間（很容易就看過頭），同時，讓孩子心裡有預期幾點需要關。（事先預期，才會容易安排結束） 3. 若孩子沒有依照規定，無需生氣，重新提醒我們的約定，等待孩子關閉才離開孩子身邊。（或許孩子會想多看幾秒完成那個段落，我會一直停留在孩子身邊直到關閉） ◆ 孩子沒遵守的情況，父母直接關掉好不好？ 1. 雖然「錯在孩子」，但直接關掉，會造成孩子心生不滿、引發衝突，所以我會選擇「提醒後等待孩子自己行動」 2. 「孩子自己關掉電視」的背後，內含孩子重新思考約定，我想給予孩子「自省」的機會 ◆ 總結 1. 靠近孩子、爭取孩子的注意力，同時表示我的尊重 2. 語氣的溫和，不以命令、質疑、由上而下的語氣溝通 3. 我期待孩子的「自律」，而不是需要「被我監察」 4. 堅持的執行幾個月，就會開始發現，孩子自己明白怎麼做，父母也可以越當越輕鬆。 以上做法，提供給您參考

 靜坐禪修看起來就像是閉上眼睛休息，外觀上跟發呆沒什麼兩樣，但是，發生在大腦內部的活動卻大不相同。 每次靜坐完，張開眼睛的那一刻，我就會中二的想像：「自己眼睛張開的那一瞬間，雙眼發出雷射神光！」 毫不誇張，這種感覺就像注意力變得集中，看向遠方時能夠快速對焦到某個細節，大腦雜亂的波動似乎已被理順，看似平靜的外觀卻又能擁有極度振奮的大腦-「專注力強化！」 大腦的波動就像有十條雜亂無章的線在隨風搖擺，而禪修的過程就是把這十條線聚攏，變成一條強勁的線！ 身體極度的「靜」與大腦高度的「集中」，強烈的對衝造成一種衝突感。 隨之而來的是「空」。 排空了各種念頭，得到輕鬆自在， 靜坐禪修時的身體雖然跟發呆一樣處於休息狀態， 但在禪修時的大腦卻是「十分清醒」、 而發呆時的大腦是「雜亂無章」。 靜坐時我會練習把注意力放在呼吸上（我採用呼吸法），藉由不斷的「再」注意（因為想法會跳躍，一但意識到就把自己拉回來），讓自己能藉此練習專注的能力！ 進入狀態的時間越來越快，期待自己有一天能達到「縮放自如」！ 這時的我，又開始中二的想像：「自己像是在狂風暴雨中的那艘-擁有堅定意志的小船！」 啊～真是期待啊！ ＃禪修心得紀錄

 這些經驗其實我早就有衝動想要分享，但因為立場太過於主觀，我遲遲沒有下筆：「這是關於在台灣公眾場合育兒路上的大小事。」 接下來的言論將有我強烈的主觀立場，可能會造成想法衝突，閱讀前請謹慎評估。（預防針） ◆ 故事一、那美好的電影日 一直以來我都是電影愛好人士，從第一胎阿晞開始，我們就有帶孩子到電影院看電影的習慣，當時還在馬來西亞，大概每個月會看個兩部電影，這個習慣一直維持到有了第二個孩子阿苳，我們都沒有改變，而這麼長的時間，我們也不曾在大馬遇到被抱怨的情況，當然，孩子有時候會哭鬧走動，如果是在大眾廳：「我會帶孩子走到廳外以避免干擾。」如果是家庭廳，那就很自在的可以看到最後。 回台灣後，我發現也有便宜的電影日，於是，就拾回舊習慣：「帶三個孩子去看電影。」 但第三次的電影日，我記得是觀賞「魔法壞女巫」，出狀況了！ 這個場次人比較多，我們位置左右兩旁都有人，三個孩子很興奮討吃、說話、在位置上移動（要坐爸爸這、要坐媽媽那） 忽然，老婆隔壁的小姐生氣的說：「請顧好你的孩子，很吵。」大概兩三次不斷的反應。 而老三阿楠也開始哭鬧，於是，我就帶著阿楠離場了，對於雙方來說，這次確實不是愉快的電影日。 當下，我心中也有些抱歉與氣憤，「抱歉吵到你」、「可是我的孩子沒有碰到你，何必推？」我練習著在當下轉念，靜靜地跟阿楠在廳外坐著，而老婆則是對另外兩個孩子不停地說：「安靜一點，吵到別人了。」 我知道有些人看電影需要全神貫注，只要有聲響就會出戲，但遇到這麼激烈的抗議我還是第一次，心中難免有些疙瘩。 從那次過後，我就不敢帶孩子去看電影了，乖乖在家裡訂閱了Disney+😂 但我不禁思考，若沒有外援，夫妻兩人要看電影實在難如登天。 若有外援，孩子們也失去了去電影院看電影的體驗。（孩子們其實都很期待） 除非去家庭廳，但我住的大斗六地區卻是沒有這個機會... ◆ 故事二、那提心吊膽的高鐵 這是去年回馬來西亞前的通車故事，我們一行人坐上高鐵，老婆抱一個孩子而位置旁邊是一位年輕女性，孩子在車上同樣會在位置上動來動去，然後，就聽到身旁女性發出「嘖」的一聲，身為社交敏感人士的我，可以察覺到她的不悅：「嘖」、「身體轉向」、「無任何眼神交流」、「把包包往內靠」等等的肢體動作，雖然沒有任何語言表達，但我們父母也是高度緊繃，深怕一個不小心，小腳丫子碰到隔壁那就事情大條了。 ◆ 故事三、台北動物園用餐 這個故事...