張阿北的台88線

 2023/6/12 小孩大人期待已久的墾丁出遊終於到了，早上十點整裝完畢，我們一行人從斗六出發，準備帶他們這群大馬人一探南國風景。 第一站：關廟服務區   (從斗六走國道三號：路程1小時8分) 台灣高速公路上的服務區當真是各有特色，我其實沒想到服務區或許都可以當成一個景點。 關廟服務區的特色應該是主題棒球，裡面有個棒球故事館，雖然我對棒球興趣不大，但衝著冷氣很強就得給個四點五顆星的好評XD。 服務區內的食物選擇不多(大概5-6家)，但竟然有五花馬的門店，二話不說直接選擇五花馬的水餃套餐給大姐、姊夫嘗鮮。 關廟服務區的特色應該就是主題棒球 棒球故事館，冷氣溫度強，好評! 一群小小孩看到就衝過去玩 棒球裝置藝術 服務區的用餐區，採光好又空曠，食物選擇雖然不多但價格不貴 這個行動辦公室有讓我驚訝，真是貼心的設計 第二站：東港(華僑市場) (從關廟服務區到東港大概1小時車程) 我們直接跟著導航開進東港停車場，停車費用是50元，當天是星期一下午兩點半左右，整個停車場竟然是停滿的，可見有多少愛吃海鮮的人專門跑過來嘗鮮，只要是喜歡吃生魚片、海鮮的人都應該來一趟東港華僑市場，停車場旁邊的攤販很多，每家價格其實都大同小異，我直接選一個停車方便的來吃，味道相當不錯，價格也是公道實在！ PS：比起後壁湖的海鮮餐廳、東港的調味方式更適合我的口味。 因為不太敢吃生魚片，嘗試性的點了半分黑鮪魚(300NTD)，當下吃完沒甚麼感覺，就是入口即化，但是隔天去後壁湖吃完，就覺得東港的相當美味了! 海鮮炒麵(孩子最愛，每到一個餐廳必點)跟櫻花蝦炒飯 第三站位於恆春的：Sleep inn (從東港離開到恆春sleepinn民宿車程1小時20分)(Agoda評分：9.3) 這間Sleep inn位於恆春外環道上，剛開到的時候我著實愣了一下，因為它是用一排民宅的中間單位改建的，招牌不大。 但走進民宿，首先看到一個吧檯和無數的酒瓶，整體布置感受到滿滿的工業風跟主人的巧思，若是年輕時來包棟應該會蠻好玩(主人說如果包棟會送每人一杯調酒)。而且實際進入民宿的感覺跟網站上的照片差不多哦，不會讓你有被照騙的感覺。 但像我們這種孩子團，媽媽們的主要訴求就是乾淨，而這間Sleep Inn確實相當乾淨，幾乎感覺不到灰塵，大姊說孩子排進床底下撿玩具，出來也沒灰塵，這實在是太厲害了。 這間民宿的價格：我們...

台灣的牙醫診所不管什麼時候都很多人，而且現在大多數都變成預約制(和大馬差別好大，大馬牙科幾乎隨時過去都可以看診，這應該是健保制度下的產物)，好不容易等了半個月排到斗六小太陽牙醫診所(這是一間兒童牙科)，終於可以讓阿苳阿晞好好檢查一下牙齒了😭。 看牙醫的事前準備： 帶孩子看牙醫前，我覺得事先 向孩子預告 蠻重要的，我和JJ從前一天晚上就開始跟兩個孩子說「：明天早上要帶你們去看牙醫哦！要讓醫生檢查你的牙齒！」同時，每天晚上刷牙的時候，我也會 模擬牙醫檢查牙齒 的樣子，請他們躺在我的腳上讓我刷牙(這一切的準備都是為了讓孩子能對牙醫有一些認識和降低害怕感😅)。 然而，看牙醫的恐懼(未知的恐懼)是很難完全消除的， 出門前，我請他們把牙齒刷乾淨 (基本禮貌)，當孩子意識到是真的要看牙醫了，就開始說不要看牙醫了😂(到底為什麼連阿苳都對牙醫很害怕XD，阿苳是很愛看醫生的!)，這時父母就要堅定的、堅強的帶著孩子出門! 幸運的是，因為是兒童牙科，在環境設定上就比較偏向孩子，等待區有許多兒童讀物，入口處放置魚缸讓孩子觀賞，裝修的用色偏向遊戲室，可以讓孩子一進去就消除緊張感，不像看牙醫而像小型兒童圖書館。 正戲開始，第一個上場的是阿苳： 看診前護士會讓孩子先坐上診療椅等待，年紀小的孩子(比如阿苳：3歲)會請父母抱著，我就趁著等待時間再跟阿苳說明接下來的步驟，讓阿苳可以安心一些些(牆壁上也會掛一些圖畫，剛好可以讓阿苳分心)。 色彩繽紛的牆壁 等待時阿苳對周圍很有興趣，看東看西 兒童牙醫師過來以後會先對父母做簡單的問診，然後開始檢查，在每一次要幫阿苳洗牙之前，都會跟阿苳說明：「嘴吧開大大哦！醫師要幫你刷刷牙，你看，我會用這個刷頭幫你刷牙齒」。阿苳在洗前面幾顆牙齒時表現良好，但是後面幾顆就開始抗拒了(可能是有感覺到些許不舒服吧😌)，需要我幫忙固定阿苳的身體和手，好險沒有激烈反抗，最後還是順利完成了洗牙，而護士也飛快地拿出小禮物戒指讓阿苳選，整體來說阿苳對第一次牙醫的印象應該不錯!! 看完牙齒在煩惱要選甚麼禮物XD 接著是阿晞： 阿晞的牙齒大概從四歲開始有發現蛀牙，那時還在馬來西亞，曾經帶去看過牙醫，但是牙醫認為他還太小(不敢幫他補)，就簡單的塗氟了事(RM80=560NTD) 這次阿晞看診前還是會害怕(不斷的說不想看牙醫)，但真正上場後，卻能完全配合牙醫師的指令，完全不需要我幫忙，我驚訝...

先說為什麼我會想做4+2R飲食，主要是因為蕁麻疹的困擾，而不是減肥 我蕁麻疹的反覆發作最早可以追朔到高中時期，那時嚴重到要掛急診，長大後斷斷續續每年大概都會來個一兩次，十多年前還在台灣的時候曾經做過打一星期的抗敏針，加上大量長時間的類固醇治療，當時真是吃甚麼都沒感覺飽(體重最胖到61我記得) 後來到馬來西亞後，大概就是一年一到兩次的頻率，但只要一發作我馬上去打針就可以壓下來。 這次回台灣後，近一兩個月又開始發作，吃三天藥後可以好大概一星期，然後又復發，再拿一次藥，可以再撐兩個星期，然後又復發，搞到我受不太的了(也不想吃這麼多藥) 2023.6.2 2023.6.2 2023.6.2 2023.6.2 因緣際會下看到朋友在臉書分享4+2R的心得(好像是為了抵抗胃潰瘍)，開始研究這個飲食法，看創始人王醫師說某些蕁麻疹或許會有幫助，我就抱著試試看的心態開始嘗試了。 這4+2R飲食主要是改變飲食的內容，養腸胃道的好菌，以此來改變體質。(網路上有很多文章我就不多做介紹) R1階段： 主要飲食以無糖豆漿、高蛋白粉(大豆分離和乳清分離8:2)和大量的水(4000~6000cc一天) 2023/6/15 是我開始進行4+2R的第一天(我先用家裡的安麗蛋白粉，因為訂的還沒到) 六點喝豆漿300ml, 高蛋白30g,水1000ml 十二點喝豆漿300ml, 高蛋白30g, 水1000ml 三點喝豆漿300ml, 高蛋白30g, 水1000ml 晚上六點喝豆漿300ml, 高蛋白30g, 水1000ml 熱量：36.7*12+38*12=896.4 蛋白質：3.3*12+8*12=135.6 第一天感想： 今天剛好有夜市，好想吃，晚上粽子的味道，好想吃，老婆拿出榴槤，好想吃。基本上沒甚麼異常的感覺，但是因為感冒所以有點不舒服，晚上10點睡覺，睡前尿了一次，快12點又起來尿一次(醫師有建議夜尿的話在晚上七點以後就不要喝水，或淺嘗則止)。隔天早上睡醒脖子好痠痛，不知道是因為剛去墾丁玩完三天或者是感冒又或者是4+2R？ 基本上整天都飽飽的，感覺像是喝水喝漲，放屁很臭，隔天大便的形狀跟顏色很漂亮 第二天感想： 十一點多感覺肚子有點餓，身體比較沒力氣，有很多很想吃的東西。 下午三點多頭有點痛，吃了d3+b12後就好了 第三天感想： 早上起床精神不錯，大便的形狀跟顏色都堪稱完美。 R1 第一天 第二...